專注親子閱讀和兒童心理

　　有關專注力的文章，我早就寫過《

　　提高孩子專注力，這6個方法+7個小遊戲能幫你大忙~

　　》。

　　最近聽完，北京師範大學教育心理學碩士，美國天普大學（Temple University）學校心理學博士謝剛老師的講座，又覺得她寫的也非常具有實操性。

　　先把老師講的內容分享出來：

　　有一點要特別提一下，對學習影響特別大的一個孩子天生的氣質特點，就是專注力。而電子產品對注意力的影響是非常大的。

　　在美國有一個研究，對2600個孩子進行跟蹤調查研究，發現他們在2歲的時候在電子產品上花費的時間，對7歲的時候的自控力、條理能力都有負面的影響。

　　（ps：關於這點，我們在文章《每天看電視超過1小時，3年後孩子的變化令人吃驚！》裏也有提到過。）

　　那孩子如果天生能專注的時間就比較短，該怎麼辦？在這裏提醒大家七點：

　　1. 每天按時休息、保證有規律的睡眠，睡眠的狀態會直接影響到孩子的專注力。像學齡兒童一定要保證9-10個小時的睡覺。

　　2. 減少周圍分心的事物，保持一致的學習環境。

　　比如說，在家裏一定要有固定的學習桌子，每天做作業要在這個桌子上，桌子上儘量減少別的東西。

　　3. 有意識地培養孩子的觀察力。

　　“你今天去姥姥家有沒有發現姥姥家的傢俱有什麼不一樣嗎？”“你有沒有看到媽媽髮型、衣服等，今天有什麼不一樣的地方嗎？”提醒孩子觀察周圍的事情，會無形中提高他的專注力。

　　4. 預習和複習，瞭解一些內容，更容易跟得上老師的講解。尤其是小學高年級的孩子。

　　5. 教學方式多樣化。

　　如果孩子坐不住的話，可以把作業分成幾個部分，比如說，今天有四頁作業，那我們就可以分成四個部分，我們先做一頁。

　　6. 利用一些工具來幫助孩子。

　　如果孩子只能坐下來5分鐘，那我們就定6分鐘的計時器，等計時器叮的一響的時候孩子就可以停下來休息一下喝點水，休息一下再回來，慢慢來延長這個計時器的時間。

　　7. 學習內容本身。

　　太容易或者太難都不利於專注力，都會影響學習，最佳的狀態就是孩子稍微努力一下就可以達到的程度（Zone of Proximal Development）。

　　仔細閱讀這7點，並且在陪孩子的時候切實運用的話，你就會發現，孩子學習的效率確實會提高很多。

　　然而現實生活中，我們發現有些家庭其實連前兩點都做不到，就是保證孩子的睡眠時間和專門學習的桌子，並且沒有其他分心干擾物。

　　而很多看似很難的問題，本身只要把簡單的事情做好，就能迎刃而解的，無奈的是不肯做好簡單事情的人，就只能一直在找方法。

　　所以，關於提高孩子的專注力這件事，若是孩子做其他事情專注力都沒有問題，比如聽故事、玩樂高等，就是在寫作業或者聽課的時候經常有問題，那麼不妨檢查下是不是這 7點上需要改進。

　　PS：除了專注力，謝剛博士在講座中還提到了求知慾，這點我覺得也是非常重要的，它可是孩子樂於主動學習的內驅力呀。

　　分享給大家：

　　第二個我們今天要重點講的，就是學習的態度，也就是求知慾。

　　孩子爲什麼喜歡學習？我觀察了很多喜歡學習的孩子，都是因爲學習的過程給她帶來了成就感，而且在學習中，與家長和老師的互動中，加強了健康的人際關係。如果這兩個心理需要達不到，孩子則會逃避學習。

　　斯坦福心理系教授凱蘿·杜艾克博士（Dr. Carol Dweck）研究了35年上進心（motivation），她提出：父母能給孩子最好的禮物，就是教給他們去熱愛挑戰，感興趣去找到失誤的原因，享受努力的過程，保持強烈的求知慾。

　　而孩子面對困難和挫折的情緒和態度，又受什麼樣的“理念”左右呢？一方面有基因的影響，另一方面來自環境。美國積極心理學的創始人之一馬丁·塞利格曼博士（Dr. Martin Seligman）的研究表明，孩子對挫折的態度，在8歲左右開始形成。其中一個重要的影響因素，就是父母對日常生活事件的因果分析。

　　如果父母對好事的解釋，是長久的、概括化和個人化的，比如“你交流能力真好，我都被你說服了！”等，孩子就慢慢會形成樂觀的解釋方式。

　　如果父母對失敗的解釋，是長久的、概括化和個人化的，比如“你就是記性差！”、“女孩子數學都不好！”等，孩子就慢慢會形成悲觀的解釋方式。

　　杜艾克博士做過很多關於這方面的研究。她反覆把這個實驗用在不同的年齡階段，發現最後的結論都是一樣的：如果孩子在學習中，努力的過程，常常被肯定，常常被鼓勵的話，那孩子在面對困難的任務的時候，就更願意去嘗試，願意去付出更多的努力。

　　我自己的孩子下象棋，這個在象棋上也非常的明顯。因爲象棋正式的比賽，一場棋賽是六個半小時，如果孩子只是盯着要贏的結果去下的話，這六個半小時就會非常痛苦。可是孩子要是喜歡的是下棋思考過程的話，就會覺得這六個半小時很享受。

　　《心態》（Mindset:The New Psychology of Success）是杜艾克博士的書，家長可以用來檢查一下我們自己是不是有成長的心態——可通過以下三個方面來檢測：

　　1）失敗、被批評時是否感覺羞恥或要反擊；

　　2）看到別人比自己強時是否嫉妒並失去自己前進的動力；

　　3）做自己不熟悉的事時是否有恐懼。

　　這些都可以幫助家長來調整好我們自己成長的心態，幫助孩子擁有成長的心態。

　　關於這點，我有很多想法，到時會整理出文章分享給大家。