喫椰棗能減肥嗎?
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椰棗是棕櫚科刺葵屬植物,棗椰樹的果實。
椰棗富含纖維素,富含果糖,礦物質,維生素,蛋白質等多種營養成分,能抵禦飢餓,能刺激胃腸,消耗熱量,食用會有飽腹感具有減肥作用。
椰棗還具有補中益氣,止咳潤肺,化痰平喘,美容養顏,預防便祕等功效。
溫馨提示:
脾胃虛寒,容易腹瀉,尿頻,感冒等朋友最好不要喫椰棗。因為脾胃虛寒者喫椰棗會加重腸胃負擔;腹瀉,尿頻,感冒者喫椰棗會加重病情;兒童不宜多喫。
椰棗熱量:282大卡/100g
麵條熱量:137大卡/100g
米飯熱量:116大卡/100g
以上是每百克食物熱量對比.椰棗熱量高,味道好,難產生飽腹感,對減肥有害無利.建議慎重呀!
我們一起來減肥!
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