擅長領域：惡性腫瘤放化療及靶向/免疫治療，對肺癌、食管癌、結直腸腫瘤、胃、胰腺等惡性腫瘤綜合治療有較豐富的經驗。對晚期惡性腫瘤的姑息治療有一定的造詣。

授課專家 潘海卿

主任護師，腫瘤放療科護士長。浙江省金華市抗癌協會腫瘤護理專業組副主委兼祕書，金華市護理學會內科專委會委員兼祕書，金華市職業技術學院兼職副教授。曾獲浙江省醫藥衛生科技成果獎三等獎，金華市自然科學論文二等獎。曾赴復旦大學護理學院就讀在職研究生，獲碩士學位，赴臺北大學附屬醫院、浙江省邵逸夫醫院進修。

擅長領域：嫺熟掌握腫瘤護理專科技術，如放射性皮炎護理、放射性口腔黏膜炎護理、癌痛護理、腫瘤放療護理、腫瘤化療護理、腫瘤靶向治療護理、腫瘤營養支持、PICC 置管護理、輸液港護理等。

隨着人口老齡化和癌症高發化，惡性腫瘤已經成爲一類嚴重危害人羣健康的慢性病，癌症重在預防！

合理控制體重

少吃宵夜和控制飲食，避免肥胖。肥胖爲胰腺癌、膽囊癌、肝癌、結腸直腸癌、子宮體癌、卵巢癌、腎癌、乳腺癌、多發性骨髓瘤、腎臟細胞癌、腦膜瘤等風險之一。

保持健康生活方式

健康的生活方式可有效預防癌症發生，減少癌症死亡。

1、戒菸，戒酒，適度飲酒；

2、有氧運動：每天有氧運動最好達到20-30分鐘，每週4-5次；

3、減少熬夜，避免疲勞，保證規律的作息時間，早睡早起，每天在22:00-23 :00休息,早上6:30左右起牀。

均衡膳食，健康飲食

中國居民膳食寶塔

健康的飲食，不僅能夠增強體質，保持機體的營養均衡，同時也能科學抗癌。

1、選擇蔬菜、水果、富含膳食纖維等低熱量食物，避免高熱量的食物（炸薯片、油炸土豆片、冰淇淋和其他甜食），限制含糖飲料的攝入（汽水、運動型飲料和調製的果味飲料）。

2、選擇魚肉、家禽或者豆類食物，少使用加工肉類（培根、臘腸、午餐肉和熱狗）、紅肉（牛肉、豬肉和羊肉）。

3、選擇全穀類（如糙米、大麥和燕麥）麪包、麪粉的食物。限制蘸食奶油的果醬、蔬菜和水果，精加工的麪包、麪粉和精白米，限制精加工碳水化合物如糕點、糖果、含糖穀類早餐和其他高糖食物。

三早預防

早發現、早診斷、早治療

來源/整理 ：健康教育科

編輯：馬宵 鄭丹娟

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