練劈叉最大的好處莫過於可以提高身體的柔韌性，當然也會有一些其他的附加價值，如果可以，建議嘗試練一練。

劈叉的好處

提高身體的柔韌性以及讓身體肌膚更有張力，這很重要。要知道很多頸肩腰背痛就是因為背肌和臀部屈肌的僵硬縮短引起的，練習劈叉可以很好的緩解肌肉的僵硬，降低各類背部疾病的發生率。

練習劈叉還間接的對血管有一定的好處，最為明顯的作用就是可以幫助消除淤血，加速血液的循環，這對身體的血液運輸系統很有好處，血液流通通暢了，身體的各項機能也將更趨於正常。

韌性差可以練成劈叉嗎？

這因人而異，看似很簡單的一個動作，其實連起來並沒那麼容易，小孩的柔韌性好，但是在舞蹈的少年班裡也常見因為練習劈叉哇哇大哭的孩子，對於成長發育停止的成年人來說更是困難，練習起來也是最疼最難的。「若要人前顯貴，必先人後受罪」，練習劈叉也是一樣，痛苦是一定的，在做足了熱身（跑步）之後，循序漸進的練習，避免練習中的拉傷受傷，多壓幾次，早晚有一天會達到理想中的效果，「驚艷全場」的。

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