2：睡眠充足

無論哪個季節，保證睡眠充足也是讓身體變得更健康的方法。春季要順應天時，早睡早起，睡一個好覺可以讓你在白天的工作、學習的時候更有精神，這對於緩解春困也有一定的效果。

3：按摩頭部

春天出現春困的時候堅持按摩頭部可以起到緩解春困的作用。具體做法是將手指自然彎曲，放置在頭部兩側，從前到後用指腹輕輕按摩頭部，重複動作20-30次左右即可。

經常感到疲憊或是溼氣重

假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等症狀，我們可以認爲其身體溼氣重。溼重”說起來很簡單，就是體內水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是溼重。溼爲“有形之邪”，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，溼是下墜的表現，往往會表現爲腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡着，做體檢沒有發現問題。這都是溼氣重的表現。

1、艾灸除溼

和西藥治標不治本不同，中草藥能治疾病之本，除溼的關鍵也在於治本。並不是說少喝水就能減少體內的溼氣嚴重程度。

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健的作用，對春季除溼邪更是有他法所無法替代的良效。

2、拔罐療法祛溼

我國的一些傳統的中醫療法對於身體的防溼祛溼有很好的療效，比如說現在只是在農村地區或者較偏遠地區纔會使用的拔罐療法就對祛溼很有效果。

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實經得住實踐考驗。

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