有很多的女人都是既喜歡吃，又怕胖的，尤其是在春季，很怕一放開吃就贅肉滿滿，到了夏天的時候好看的小裙子都不敢穿了。其實，有些食物是能夠放心吃的，既不會讓脂肪增加，又有幫助減肥的效果，只要換一種食用的方式，或許能夠讓你的身材更快的瘦下來。

　　造成肥胖的原因：

　　1、睡眠不足

　　現代人普遍壓力大，很多人都是996的上班模式，這就會造成睡眠時間大大的縮水，並且一熬就熬到很晚了。這樣會使得荷爾蒙失調，連帶着飢餓激素分泌更多，讓人身體更加疲乏的同時，還會更像吃東西。

　　2、便祕

　　平常精細的糧食或者是外賣吃多了，很容易讓腸胃受到傷害，消化吸收的能力就會減弱。如果有經常性便祕的話，不光是排便困難，還會總覺得腹部脹氣、頭暈腦脹、容易口渴等症狀，這都會加速肥胖。

　　3、溼氣

　　春天是溼氣高發的季節，到了夏天又會到一個高峯期。如果溼熱過重，形成了痰瘀體重，或者是脾胃虛弱、腎臟代謝能力不佳，都會導致水分的囤積。如此一來會形成水腫身材，脂肪也會更加容易滯留。

　　被當“垃圾”扔掉的它，卻是減肥“加速器”

　　1、冬瓜皮

　　很多人知道冬瓜這個蔬菜熱量很低，適合減肥的時候吃，但是卻不知道利用冬瓜皮。其實它在中藥中也是佔據了一席之地的，對於去溼氣和調理便祕都能起到很好的作用。它的纖維素、維B、維C還有揮發性成分都比冬瓜肉要多，可以利尿、治水腫，掃除多餘的水分，讓體重下降。加上荷葉一起煮效果會更加出色，在飯後的1小時再喝，能夠刮油清脂，加快脂肪的效果，還能夠改善喜歡吃油膩的口味，偷偷養成螞蟻腰。

　　2、玉米鬚

　　多數人都不喜歡吃這個鬚鬚，煮玉米的時候總喜歡把它拔乾淨再煮，殊不知卻扔掉了一個寶。

　　它能夠降糖降脂，強大的利尿功能消除身體的溼氣，破壞腰腹部囤積的脂肪，加快腸胃的蠕動能力，促進毒素和宿便的排泄，身體會更加的輕盈，偷偷養成螞蟻腰。並且它的維E還能夠加快細胞分裂，防止皺紋出現，減肥同時還美容了一把。