高中生的學習壓力是很大的，爲了能夠考上好大學，有一個好前程，就會不停的努力奮鬥，希望能夠考到更高分，所以高中生的生活是很累的，每天都有許多的學業要完成，到了晚上臨睡時，就想着要玩下手機放鬆下，就是因爲這樣的用眼過度，最後就會導致視力受到了影響，這就讓許多的高中生感到難受，高中生臨睡時玩手機，謹記“4不要”，眼睛會和你說謝謝。

　　其實對於高中生來說，臨睡玩手機是必不可少的，一整天的學習已經是很辛苦，到了晚上要睡覺的時候，總要玩玩手機，釋放一下壓力，但是在這個過程值得注意的就是：要謹記4不要，這才能呵護你的視力，眼睛會和你說謝謝。

　　1.不要關燈玩手機

　　高中生臨睡時玩手機，謹記不要關燈玩手機，不少人怕被發現，於是就會關着燈，躲在被子裏玩手機，被子中是陰暗的環境，這是不利於眼睛的健康，這是會更加的損傷眼睛，正確的應該是打開燈，在被子外面玩手機，這樣才能讓減少手機對眼睛的傷害，眼睛就會和你說謝謝。

　　2.不要長時間玩手機

　　高中生生臨睡時玩手機，要謹記不要長時間玩，這一點是很重要的，許多人玩起手機來，就會不受控制，一下子就會發現時間過去了，而手機是一塊會發光的屏幕，長時間的玩手機，就會影響到視力，當謹記了不要長時間玩手機，眼睛就會和你說再見。

　　3.不要關閉夜間模式

　　高中生臨睡時玩手機，謹記不要關閉夜間模式，這一點是很多人忽視的，夜間模式是具有護眼的效果，能夠讓減少對眼睛的傷害，不少人是喜歡關掉夜間模式，可能是因爲剛開始看夜間模式的屏幕會不習慣，但這對眼睛是有利的，眼睛會和你說謝謝。