赤日炎炎似火燒，

野田禾稻半枯焦。

農夫心內如湯煮，

公子王孫把扇搖。

這是摘自《水滸傳》裡面的詩句，從這詩句中足以感受到夏天的炎熱，想想嗓子都似要生煙了。

「地氣上升為雲，天氣下降為雨」這也是夏季重要的標誌，不過雨水也是炎熱夏季的調節劑。

夏季的到來可謂是有人欣喜有人憂啊！因何而喜又因何而憂呢？很多人喜歡夏天或許是因為夏天娛樂、遊玩的項目也多地方也多。不喜歡夏天的原因可能也是因為夏天太熱太曬了。

那麼面對這樣的一個夏季我們該如何更好的度過呢？

夏季晝長夜短我們要保證自己休息好，古人說「夜臥早起，無厭於日」，早上不能賴牀，可以隨著太陽的升起適當的運動運動喚醒沉睡的身體。

正午的太陽太強我們要避免中暑，一定要避免在太陽底下暴曬。多喝水或者綠豆湯，還可以喝點淡鹽水以預防體內微量元素的流失。這個季節瓜果是最好不過的解渴食物了還有預防中暑的功效，比如西瓜、哈密瓜。

夏天過熱人們都習慣於吹空調來降溫，有的甚至把空調的溫度開的很低，人進去都有發冷的感覺，這樣是極不利於健康的。因為夏天天熱人的皮膚腠理基本是張開的狀態，突然進到空調房內容易讓寒氣進入到人的體內，從而導致生病留下了隱患。

從中醫的角度講，夏季人體陽在外而陰存於內。現在人們夏天喜愛喫冰凍生冷的食物，這就違背了身體的規律，容易導致我們胃寒、體寒。夏天也是多雨的季節，如果不小心被淋濕了應當及時換上乾燥的衣服擦乾身體，不然也是容易感冒患病的。

夏天我們的身體本來應該是要出汗的，可是我們人為的強迫身體不出汗。吹空調、飲食生冷的食物從而使我們的身體處於病態中怎麼能不生病呢？

不能為了圖一時之快而消耗我們的身體，不能讓我們的無知毀了我們的健康！

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