[ 壺鈴課程 ] 基礎壺鈴研習101(髖關節鉸鍊)
Formosa Fitness 的這堂「基礎壺鈴101」，主要是設計給完全沒接觸過壺鈴訓練的朋友，或是曾自行操作過壺鈴，但不確定自己的動作是否正確的朋友。
在基礎的101課程您將學到：硬舉，盪壺(前置教學)，相撲接，相撲推舉，橋式，壺鈴繞身，壺鈴胸推，及二頭彎舉。這些動作對大部分學員來說，都不會太難上手，所以即使是沒有運動經驗的朋友也適合參加。
透過這堂研習課程，除了學到正確的壺鈴訓練動作，學員們也能發現自己身體的弱點及改善的方式，而透過持續練習，您將成為更精實，更強壯，更有體力的自己!
最新課程資訊:
上課時間: 2018年10月20日 星期六上午11:10 – 下午12:10
上課地點: Formosa Fitness (台北市大同區承德路三段58號B1)
報名專線: (02)2591-4522
下面為隨選部分學員心得，歡迎大家親自來體驗!
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