中秋节即将到来，许多人都会应景吃月饼，但其实月饼热量高，市售一颗双蛋黄广式月饼热量就高达790大卡，相当于快3碗饭的热量，需要走路144分钟才能消耗﹔台中市政府卫生局表示，为维护民众健康，提供吃月饼不发胖的3大攻略，包括「正餐替换」、「减量及分享」、「搭配运动」，让民众吃得应景又健康。

卫生局表示，月饼热量高，像是一个小蛋黄酥、冰淇淋月饼或是芋头酥，都接近1碗饭的热量，一不小心热量就会超标，因此如何健康选吃月饼相当重要。

首先，民众可以透过正餐替换方式，避免热量超标导致肥胖，享用月饼时建议减少午晚餐饭量，并要记得搭配蔬菜。其次，透过减量及分享减少负担，与他人分享月饼能减少热量摄取，还能品尝不同口味，每次摄取建议1/4到1/2块月饼，并搭配无糖茶饮帮助消化。第三，享受完月饼之余，别忘记搭配运动，最好保持每日运动30分钟、每周累计150分钟的习惯，健康甩油不发胖。

卫生局长曾梓展提醒，中秋佳节庆团圆，享用月饼以适量为宜，也别忘了培养规律运动习惯，并搭配健康饮食，就能消耗多余卡路里，吃得应景又健康。