女性懷孕之後，連睡覺都會變得小心翼翼，生怕由於自己的睡姿不合理而影響了肚子裏胎兒的發育。一般情況下，女性懷孕之後，醫生都會建議其採取左側臥的睡姿，因爲左側臥睡姿有益於胎兒發育，不過相信大家也很清楚，睡覺時長時間處於一個睡姿是非常不舒服的，且孕期的孕媽隨着肚子一天天變大身體也會出現不適，這就使得許多孕媽在孕期會出現失眠以及頻繁翻身等狀況。

醫生指出，如果孕媽在孕期頻繁翻身，對肚子裏的胎兒影響是非常大的，且其可能會帶來嚴重的後果。

1. 容易造成胎兒臍帶繞頸

一般來說，當孕媽進入孕晚期之後，隨着胎兒的體積越來越大，胎兒在孕媽肚子裏的活動空間越來越小，如果這個時候孕媽在睡覺時還頻繁翻身的話就極可能造成胎兒出現臍帶繞頸的情況。臍帶繞頸既胎兒的脖子被臍帶纏住，這種情況是非常危險的，因爲這種狀況的出現不僅會導致胎兒因缺氧而發育不良，甚至可能使胎兒出現生命危險。

2. 容易影響胎兒正常發育

胎兒的發育狀況與孕媽的身體狀況是息息相關的，胎兒的發育主要靠從孕媽體內攝取營養物質與氧氣，而孕媽的身體狀況則容易受到睡眠質量影響。因此，如果在懷孕期間孕媽晚上頻繁翻身就可能導致孕媽的睡眠質量變差，進而影響到孕媽的身體狀況，從而使孕媽肚子裏胎兒的正常發育受到影響。

3. 對胎兒的休息造成負面作用

胎兒的作息規律普遍是與母體一致的，母體的作息規律決定了胎兒的作息規律，且胎兒對睡眠環境的要求較高，其需要一個安穩的睡眠環境。因此，如果懷孕期間孕媽晚上經常翻身，就會導致肚子裏的胎兒也無法好好休息。

那麼孕媽正確的睡覺方法是怎樣的呢？相信大家也都非常好奇。下面便給大家分享一些孕期睡覺小訣竅，以助各位孕媽給胎兒發育創造一個良好的環境。

1. 孕早期

孕媽處於孕早期時，體內的胎兒尚小，因此這時候對於孕媽的睡姿是沒有多少要求的。像平躺、左側臥、右側臥都是可以的，只需要謹記一點，不可以趴着睡。

2. 孕中期

孕媽處於孕中期時最好可以採用左側臥的方法，因爲左側臥可以增加孕媽胎盤的血流量，保證胎盤的血液供給，降低胎兒的死亡率。

3. 孕晚期

孕媽處於孕晚期時也建議其採用左側臥的方式。但是孕媽在孕晚期時需要杜絕右側臥與平躺睡姿，因爲右側臥會影響胎兒的供血量、平躺睡姿則會使孕媽的睡眠質量變低甚至失眠。

總之，各位已經懷孕的或者準備懷孕的女性們一定要注意孕期睡姿這個問題。已經晉升爲寶媽的女性們孕期是否有注意睡姿問題呢？