近年來，國家的飛速發展，人們的生活水平和當代的醫療水平都得到了很大的提高。據統計，我國目前的人均壽命達到了75歲，而女性的平均壽命要比男人的平均壽命高一些。長壽是人們一直以來不懈的追求，隨着對百歲老人羣體的跟蹤觀察，長壽的話題，也慢慢揭開了神祕的面紗。

　　壽命長的女人，有2個地方要“小”，若佔一個，都要偷着樂！

　　1、腰圍小

　　愛美是女人的天性，哪個女人都想擁有青春靚麗的臉蛋和魔鬼般的身材，但是女性也是天生的“喫貨”，對美食是沒有免疫力的，再加上不愛運動，腰部、腹部很容易發胖。此外，女性要承擔着生兒育女的重任，十月懷胎，生完小孩子後，子宮鬆弛，腹部贅肉增多，很多女性都是無論怎麼減肥，腹部的肥肉老是不見掉，而長期被這些脂肪包裹着的器官，會受到一定的影響，很容易引發一系列疾病，對身體健康長壽有很大的影響。

　　2、脾氣小

　　養生專家常說，心態好對養生非常重要。因爲心態好，不容易受外界事情的幹擾，不會因生活中的瑣事而性情突變。中醫講，氣大傷肝，人體在生氣時，會造成心跳加快，血壓增高，氣血流通不順暢，很容易傷及體內器官，容易引發一系列的疾病，尤其是心血管疾病，嚴重的會直接危害生命。百歲老人的數據裏顯示，長壽的女人一般心態平和，不驕不躁，讓人感覺都沒什麼脾氣。

　　女人長壽，需要做到以下3點

　　1、少喫過鹹的食物

　　當代很多人的口味偏重，喫過鹹的食物，很容易導致食鹽攝入超標。有關研究表明，經常喫過鹹的食物的女性容易罹患心腦血管疾病，因爲，女性體內水分的需求量較大，過多的鹽分也會增加腎臟負擔，會使皮膚縮水性降低，促進身體衰老，從而影響女性的健康。

　　2、常喝水

　　形容女性美的詞語很多，經常用到的就是“女人是水做的”，有飲食專家稱，成年女性每天的飲水量要達到1.5升，常喝水有助於及時補充體內水分，同時也有助於女性身體的排毒，尤其是早晨起牀後，一定要第一時間補充一杯白開水，可以及時爲身體補充水分，同時還能起到潤腸通便的效果，對女性身體的健康長壽很有幫助。

　　3、多運動

　　很多女性比較懶，平時有愛運動。常言道，生命在於運動，運動對健康的影響是很大的，堅持鍛鍊，適當多做些健身運動是保持健康之軀的有效措施。特別是女性，本身體質較弱，多運動不但可以增強體質，並且可以通過運動排出汗液來消除體內的毒素，促進新陳代謝，既能有效減肥還能增強人體的免疫力，對長壽很重要。

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