酵素斷食減肥

愛美的你肯定聽過酵素減肥法，這個在日本超級流行的減肥方法，可是模特、明星們維持身材的好妙招。究竟你對酵素減肥的了解有多少？

1、酵素和減肥的關係

酵素減肥流行的原因，是因為營養價值高的複合酵素，能有改善腸道環境，幫助養分的消化與吸收，且可以減輕消化器官的負擔。酵素的效用很多，而其對於減肥的重要作用更是不得不提。消化酵素主要是消化食物、吸收營養並轉化為能量，代謝酵素則是使體內的老舊廢物和毒素順利地排出體外，活躍新陳代謝。

體內的酵素充足時：不斷循環著高效地將食物轉化為能量，再將沒用的廢物排出體外。

體內的酵素不足時：消化、分解的功能變弱，無法有效活用食物中的營養，很難將食物轉化為能量，反而容易將多餘的卡路里以皮下脂肪的形式堆積起來。容易積聚體內毒素和老舊廢物。

1-3天內，只喝酵素飲料和零卡路里的飲料

酵素飲料可以自己製作，市面上針對減肥而推出的各種酵素飲料也很推薦，都是使用了大量的原料製作的，營養豐富。飲用方式也因產品而有不同，因為酵素飲料會比較甜，可以直接喝，也可以混著果汁和碳酸水來喝。從1天的小型斷食過渡到持續3天的斷食是安全的，沒有斷食經驗的水水最好是從一天的斷食開始。