又快到夏天了，又到了大家該減肥的時候了！隨着天氣變熱，各種裙子紛紛登場，很多明明很瘦，或者是微胖的女人，都在喊着減肥了。但嘴上說着減肥還不夠，你還得趕緊運動起來纔好，不運動那就控制飲食好了？但很多想減肥的人，反而吃得多，越減越胖了！因爲吃錯了食物，吃錯了一些自認爲能減肥瘦身的食物。

　　而看看以下的這些公認的減肥高手，輕鬆讓我們瘦下來，但是要堅持吃才行！可惜了，有人吃一口就想要吐，這難怪瘦不下來，雖然第1種是苦的，第2種是臭的，但是真的減肥能力很強呀。

　　NO.1 苦瓜

　　苦瓜可謂是蔬菜中最減肥的高手之一了，你要是能堅持吃苦瓜，特別是從現在開始堅持每天吃一點，那麼不瘦都難，因爲苦瓜帶有苦味素，其抑制脂肪堆積的效果好，更可以減少我們的食慾，讓你不知不覺就吃得少了，更可以很好的在腸胃形成保護膜，減少腸胃對於其他食物，脂肪，糖分等的吸收。但是面對苦味的苦瓜，很多人是一口都吃不來的，一吃就想吐。其實不喜歡吃苦瓜做菜，可以用苦瓜乾泡水喝，同樣可以減肥讓自己變瘦，但是苦味不那麼重了！

　　NO.2 芹菜

　　對於愛吃芹菜的人而已，芹菜是香香的，不管和啥菜一起炒，都是很美味的，但是對於不愛吃芹菜的人而言，它就是臭的。其實芹菜也是減分高手呢，公認的將芹菜榨汁喝，每天喝上一兩杯，輕鬆就會瘦下來，但是太多人都忍不住喝，總是嫌棄其味道。可是芹菜中含有滿滿的膳食纖維，尤其是吃了油膩食物後，來上一杯芹菜汁，快速可以讓你消化，腸胃對油脂物的吸收能力也會變差，這自然對減肥有好處啦！

　　NO.3 蘋果

　　蘋果也是減肥高手，少吃油膩食物，多運動，多吃蔬菜，然後每天早晚吃一個蘋果，你自然就會變瘦。而且最關鍵的是你的皮膚還會變好很多，因爲蘋果是可以促進消化，而且可以飽腹的食物。蘋果含有果糖，但是糖分低，不至於造成增肥發胖。而蘋果還可以讓自己的食慾變少，吃得少了，胃口小了，你減肥成功的機率也就更大了。所以蘋果也是可以多吃的，但是很遺憾蘋果硬邦邦的，而且口感一般，大部分人即使減肥也不喜歡多吃。

　　NO.4 黃瓜

　　春夏季節食慾往往都比較差，所以不要吃一些很容易發胖，特別油膩膩的東西，而可以多吃一些黃瓜，口感清脆的黃瓜，是妥妥的減肥高手，每天吃上幾根，不僅僅能促進腸胃變乾淨，更可以讓自己的飲食變得更健康，而黃瓜除了減肥效果好，更可以美容自己的皮膚，熱量更是很低的。生吃是最好的，但是黃瓜比較寡淡，對於很多人而已可能都是沒啥食慾的！

　　總之，以上這些食物是公認的“減肥高手”，想減肥真可以嘗試多吃，別嫌棄了啦！雖然苦，雖然味道可能有點臭，但卻是對自己身材有幫助的呀！