Aug-25

【運動記錄】

跑步機 快走／20mins／1.75公里／卡路里消耗138cal(增強速度到5/坡度level 5)

空中漫步機／10mins／615 steps／卡路里消耗100cal

total 運動30分鐘／1.75公里／615 steps／卡路里消耗238cal

晚上去買了一雙新跑鞋，XD

   

Aug-26

今天疑似經前症候群，整個人＊＊仙仙＊＊，上完韓文課還很熱血的去運動，孰不知身體早已撐不住，

漫步機使用到14分鐘左右，我就有想吐的感覺外加肚子痛，於是不想再撐，趕快逃回家。。。

【運動記錄】

空中漫步機／14mins／865 steps／卡路里消耗141cal

 

 

Aug-27

有人跟我一樣嗎？如果跑步機有六台，一三五都有人，你還會卡進去二和四做嗎？

ANS：我不會！！！

是我很怪咖嗎？？我喜歡一個人運動的感覺，如果旁邊有人，我會覺得多少被影響（＜－怪咖）

所以我今天放棄快走，直接就來漫步機了。。。

然後就給他很猛的踩了30分鐘，又破了我人生一個目標，喲呼～

縮短了運動的時間，增加了消耗的熱量，哇哈哈～臭汗回家！收工～

【運動記錄】

空中漫步機／30mins／1881 steps／卡路里消耗307cal

 

Aug-28

今天的運動記錄很猛，我也不知道自己到底哪來的體力，這幾天一直被經前症候群搞得很累。。。

可能是晚上吃了一包鹹酥雞/炸魷魚，產生了羞恥感和罪惡感吧！！！哈哈哈～

但又再一次刷新自己的記錄了（拍自己肩膀）

tabata其實是個蠻有趣的運動，而且很容易嘗試，比較不容易有挫折感～

因為我先挑戰的是幼幼版啊。。。XD

來分享一下一休的(Tabata 4分鐘高強度間歇運動(溫和版)：http://www.youtube.com/watch?v=JigDTZw8KsM)

【運動記錄】

跑步機 快走／20mins／1.82公里／卡路里消耗142cal(增強速度到5.5/坡度level 5)

空中漫步機／20mins／1270 steps／卡路里消耗207cal(後五分增加到level2)

tabata五組20分鐘

 

Aug-30

【運動記錄】

空中漫步機／30mins／1934 steps／卡路里消耗315cal(後十分增加到level2)

 

Aug-31

tabata五組20分鐘來分享一下一休的(Tabata 4分鐘高強度間歇運動(中階版)：https://www.youtube.com/watch?v=Uw7D3EVN1xM

 

運動28day/per month，體重-1.5kg

很難不執著在數字上啊！！！但有感覺自己腿比較緊實，肚子比較消一點（安慰自己）

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