痛风患者适不适合喝果汁，一直都是一件比较有争议的事情。有人说不适合，因为果汁太甜了，含有大量的果糖，喝了会让尿酸增加，不利于病情的控制。也有人说很适合，痛风患者既然能吃水果，自然也就可以喝果汁。

　　那么痛风患者到底适不适合喝果汁呢？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这得分情况：

　　如果是果汁饮料，痛风患者就最好别喝：

　　市面上大家能买到的果汁，大部分都是果汁饮料，换句话说，其实就是甜饮料。而甜饮料对于痛风的促进作用，早就有了充分的证据。有研究发现，甜饮料摄入最低的人和最高的人相比，痛风的危险会上升一倍。

　　而导致这种现象的罪魁祸首，其实就是甜饮料中的果糖，它会促进内源性尿酸的生成，从而导致痛风患者病情加重。

　　如果是纯果汁，就得看具体是什么水果：

　　开头我们提到过，有些人觉得痛风患者能吃水果，所以自然也能喝果汁。这里他们说到的果汁，其实就是100%的纯果汁。

　　但是大家要明白，水果之所以比较适合痛风患者食用，最主要的原因之一就是它们往往富含膳食纤维，吃起来有饱腹感，所以不容易吃多，风险较小。

　　而果汁就完全不一样了，水果变成果汁的过程中，不仅大部分的膳食纤维都被破坏掉了，还集中了水果中含有热量的部分。

　　其实，对于水果来说，痛风病人也是不能随便乱吃的，他们要尽量选择糖分较低的水果。因为糖分摄入过量会促进肥胖和代谢紊乱，这些状况本身就是促进痛风的因素。

　　而对于果汁来说，其实也是同样的道理，要喝果汁也是可以的，但是最好能进行一下挑选，选择那些糖分不高的水果制成的果汁。

　　比如说，鲜椰子水和淡柠檬水，都是非常适合痛风患者喝的饮料。它们含有钾和维生素C，糖分和脂肪却非常少。而甘蔗汁和山楂汁，痛风病人要尽量少喝，含糖量实在是太高了。

　　最后，爆炸营养课堂的营养师提醒大家，不管怎么说，最适合痛风患者的饮料还是白开水。水这种饮品，基本不含能量，而喝水能让尿量增加，从而带走更多的尿酸，帮助痛风患者控制病情。

　　各位朋友，你身边有痛风患者吗？你还知道哪些痛风病人吃饭要注意的事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。