失眠的話，我覺得盡量就不要在想，我失眠了怎麼辦？我一定要睡著之類的問題。盡量保持一個輕鬆的狀態，然後尋找一些書籍，看看唄！反正我覺得我看書的時候是最犯困的，當然大部分時間我是你用聽輕音樂來自我催眠。你就看哪種方式適合你自己唄。

關於如何催眠，這個我不會催眠。我以前有點神經衰弱！經常失眠，我會想辦法調理！比如晚上喝杯牛奶，聽聽音樂，讓心靜下來，盡量不要去想那些煩心的事喫些有助於睡眠的食物，慢慢會改善的，主要跟自己的生活狀態，工作壓力有關吧！

我在快考研那些天經常失眠，我也試了好多方法，在腦袋裡數數，數星星，讓自己靜下來都沒用，後來聽音樂也不是很有效，再後來聽電臺，聽那種睡前故事聲音溫柔的人講的，感覺還不錯，後來就是選擇聲音好聽的講旅遊類的聽著入睡的，還挺有效的。