去年五月，因为一天练骑独轮车4-8小时，未曾运动的我加上热身不足，所以拉伤了股四头肌，因为没有这种经验，想说应该过几天就会好，抱著想赶快学会骑的心情，所以忍著些微的痛楚继续练习，就这样从小痛变成大痛，三天后严重到走路都很痛苦，只好彻底休息。后来傻傻的以为只要休息就会好，所以都没去看医生，一直到四个月后才利用看诊的机会顺便询问医师，医师说只要不是急性期就可以开始复健，做一些活动膝盖、锻炼肌力的运动。

回来之后每天勤拉筋、做复健，一个月之后开始逐量增加运动，从溜Freeline一次五分钟开始、十分钟、二十分钟慢慢增加，一觉不适就要立刻停止，一周后再试著骑独轮车，当然运动前的热身更不敢轻忽，至少会做10-15分钟的拉筋暖身，且运动后会冰敷让血管收缩，也可消炎止痛，以及每天固定两次热敷等。目前恢复状况良好，双腿已越来越无痛感。

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之前一直苦于「卡蛋」的问题，虽然使用「大人上车法」已经渐渐熟练了，不过一旦「卡蛋」就会倍感痛苦，当然也就跌车了，四处发帖询问各大高手及教练，得到许多答案如调低座椅高度、微调座垫角度、更换内裤等，除了车裤仍在考虑购置外，其他均尝试过，穿过平口四角裤、棉质四角、三角，不过结果都大同小异。

后来写信请教去年五月间曾联络过的玉铉独轮车工厂的黄老板，过了几天老板打来指点我一番，隔天马上迫不及待上车试试，结果非常顺利！「卡蛋」问题不翼而飞。

老板听了我的叙述之后，告诉我不管是在上车或是骑车，只要骑独轮车的时候，身体应该与车子成一直线，初学的人因为担心跌倒或是踩不到踏板，所以眼睛一定会看地上，一低头身体自然而然就会弯曲，身体跟座垫之间的夹角也就小，「蛋」放在中间当然会不舒服啊！所以解决之道就是，把身体挺直，眼睛看正前方，可以深吸一口气，因为吸气时身体自然会挺直，可以请旁边的人帮忙看你的身体有没有挺直。

 

再隔一天，也就是今天，按照此法，今天穿的是大卖场卖的一条99元的花纹四角平口内裤，发现只要在上车前把座垫跟两股间的角度调好、压实，然后轻踩上车，几乎有七八成的成功率，下体也不会有任何不舒服。

另外今天无意间把重心放比较前面，自己感觉车子是稍微前倾的，发现两腿非常轻松，轻轻踩就可以跑很快，包括之前下半身扭得很酸也不太能转弯，现在只要上半身稍微转向要转的方向，很自然就转过去了，当时才能够体会「踩踏独轮车跟骑脚踏车是一样轻松的」感觉。

身体太后倾整个就是在减速的状态，大腿股四头肌自然相当吃重，今天按照这个模式，在附近产业道路规划的自行车道上奔驰了好一会儿，非常开心！方向控制也进步许多，整体来说自己还蛮满意的，不过遇到坑洞还不大习惯，会直接跌车..。

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算算日子，从开始学骑到学会，总共花了两个礼拜的时间，而至今日为止学独轮车已累积了一个月又两个礼拜，于是这两天开始学习「定车」，因为自己练没音乐听很无聊，所以就把车子推到附近庙前广场，一边练习一边可以看看爬山的人、小孩嬉闹，偶尔可以跟附近小孩聊聊天、打打屁，有时也可看看上山的重机、跑车，为乏味的练习过程增添许多风采。

这两天特别觉得大腿根部特别酸，可能是控制转弯与平衡技巧的关系。

觉得学习过程十分珍贵，在学习中也很喜欢观看别人跌倒、学习一直到学会的影片，非常有激励的效果，所以考虑购买便宜的数位相机，用影片来记录练习过程，也可学习影片剪辑等技巧。