眼保健操被指殘害青少年49年全球僅中國在做

眼保健操被指殘害青少年49年全球僅中國在做http://www.sina.com.cn2012年07月17日現代快報

　　「眼保健操不僅沒用，反而會導致紅眼病？」昨天，一條質疑眼保健操無用的微博引爆網路，很多網友驚訝之餘感慨說：「真是坑爹啊，白花那麼多工夫了。」也有網友認為，眼保健操肯定有它的作用。眼保健操到底有沒有效果呢？現代快報記者採訪發現，專家們也有不同的觀點，有專家表示，儘管這條微博有一點「偏激」，但也並非完全沒有道理。其實早在2007年，名人方舟子就提出過「眼保健操無用論」。

　　□現代快報記者黃艷劉峻

　　網友質疑

　　全世界只有

　　中國做眼保健操

　　7月15日，網友「直播上海」在微博中稱，「眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是於1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制在全國推行，毫無科學根據。」

　　這條微博發出後，轉發達到了一萬多次，評論也一千多條。網友們分成兩派，展開爭論。

　　「反對派」認為發微博人不懂中醫。「天地無極萬法」認為：「解剖學解剖出了穴道么？難道我泱泱中華5000年文明史上不斷傳承的醫學需要西方才發展了幾百年的科學來解釋？小孩上網，玩手機，看電視，不注意保護眼睛，近視的當然多了，而你所謂的用臟手按摩導致紅眼病和眼部感染，那是不講衛生好吧。」

　　也有不少網友贊同「無用論」，不少網友跟帖表示，這個操做的一點用沒有，該得近視還是近視。「有我在幸福啰」認為：「我一直覺得這個東西做來沒用，簡直就是浪費時間！」

　　名人方舟子

　　五年前質疑過

　　科普作家方舟子早在2007年就在博客里指出，「世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，小學生為28%、初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。」

　　他認為，近視指的是生理性近視，是因為眼球軸長變長，成像不聚焦在視網膜上，而是聚焦在視網膜前方引起的。它在兒童時期開始出現，逐漸變化，到成年時，隨著眼睛發育的結束就定型了。近視與近視基因有關係，如果你有近視基因，那麼就會逐漸變近視，環境因素是不重要的。不過，某些環境因素(例如閱讀)可能是近視的誘因。調查表明，受教育的程度與近視發生率存在相關性，在某些地方近視發生率逐代增加，都說明某些人在某些環境因素的刺激下，天生就比較容易得近視。目前並沒有證據表明有什麼可靠的辦法能夠預防近視的發生，也許從小就什麼書都不讀，是個有效的辦法。

　　此前，方舟子也曾撰文稱，做眼保健操並非完全無害。經常用不潔的手接觸、揉按眼睛，會增加眼睛感染和呼吸道感染的風險(病毒會從鼻淚管進入上呼吸道)，並非一個良好的習慣。

　　「無用派」

　　眼保健操有效？沒有證據

　　江蘇省人民醫院眼科副主任醫師袁松濤說，眼保健操是否有效，一直缺乏醫學關鍵證據，眼科業內早就對此有所懷疑。也就是說，至今沒有調查或者研究證明這是有效的。如果要證明有效果，必須進行至少上千人的調查，一部分人做眼保健操，一部分人不做，等到5~10年後看近視眼的發病率，只有經過這樣的循證醫學調查，才能證明是否有效果，但現在沒有人去做這項研究。

　　袁松濤比較贊同方舟子的觀點，他說，國外相關研究證明，沒有一個方法被證實能有效預防近視、延緩近視度數加深或是治療近視眼的。目前較熱的所謂ok鏡，也仍在證實當中，尚無定論。「有的人會說眼保健操可以放鬆眼疲勞，但你眼睛閉10分鐘也能緩解眼疲勞，更為關鍵的是，也沒有證據證明緩解眼疲勞可以預防近視發生。一般來說，近視的發展到18~20歲就定型了，20歲500多度近視，一般過了幾十年，沒有其他病變，也就是這個度數。所以戴眼鏡只是矯正你的視力，是讓你的眼睛看得更清晰一點，和延緩度數加深是兩個概念。」

　　「有用派」

　　按摩穴位可以改善疲勞

　　南京中醫藥大學第二臨床醫學院張樹劍教授說，眼保健操對緩解眼部疲勞是有作用的。當然，不一定按其他地方就沒有緩解的作用，關鍵是這幾個穴位容易找，容易推廣，所以形成了現在的眼保健操。

　　南京市中醫院針灸科主任中醫師陸瑾認為，眼保健操對於緩解眼疲勞及假性近視的防治及真性近視的度數是有一定效果的，眼保健操里所包含的太陽穴、睛明穴、四白穴都是臨床上常用於治療近視眼的穴位，通過經絡穴位的按摩，是可以改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。而青少年近視排除遺傳及其它疾病因素外，主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然會得到改善。

　　南醫大二附院眼科主任張曉俊認為，眼保健操對於緩解視疲勞有一定作用。至於有人說會導致眼部感染，這是手不潔凈的關係，與這個保健操沒有直接關係。

　　中國中醫科學院眼科醫院原院長高健生接受媒體採訪時表示，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過經絡穴位的按摩，改善眼部血液循環，可以改善青少年的近視。

　　調查數據

　　接受調查的學生，63.15%近視

　　無論這套操是否有效，近視眼越來越多是不可否認的事實。2006年，南京軍區南京總醫院眼科的幾位專家和南京市中小學生衛生保健所共同調查了南京中小學生的視力情況。這個調查涉及了南京市區12000名中小學生，年齡在6~19歲之間，堪稱近年來比較大型的一次調查，其中，有7578名學生存在視力不良的情況，比例高達63.15%。

　　據報道，衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學眼科教授褚仁遠接受媒體採訪時表示，眼保健操與近視率並不能畫等號。他曾率研究組首次測定了國人各屈光參數的遺傳指數，發現遺傳在近視眼的形成中大約起了60%的作用，還有40%取決於環境因素的影響。調查顯示，亞洲人患近視眼率為40%~80%，比西方人高兩三倍。

　　之所以出現「越防治，越容易得近視」的言論，褚仁遠認為，首先，缺乏配鏡的專業人才。其次，缺乏近視眼防治的統一管理機構。最後，商業炒作太厲害，如為推銷某種護眼產品，宣傳兒童近視多為假性無需配鏡的錯誤理論。

　　南京曾有學校暫停過眼保健操

　　老師們對眼保健操效果也存在爭議——

　　南京曾有學校暫停過眼保健操

　　眼保健操中，很多人聽過這麼一句話：「為革命保護視力，預防近視。」這就是「1972年版眼保健操」的開場白。據了解，這套眼保健操是1963年由北京醫學院(現北京大學醫學部)體育教研室劉世銘主任自創的。而如今南京小學生做的眼保健操，已經沒有開頭那句話，但是眼保健操的內容則沒有變。第一節揉天應穴；第二節擠按睛明穴；第三節揉四白穴；第四節按太陽穴、輪刮眼眶。整個操大約為5分鐘，每天兩次。

　　「五節」新版本一直未用

　　2009年，在1972年版的眼保健操推行了37年後，曾有過一次改版試點，當時給出的理由是，青少年體質發生了一些改變，導致近視的原因也與過去有所不同。新版的眼保健操從四節變為五節，甚至有腳趾抓地這樣特殊的形式。不過，這個版本只是試點，未在全國全面推廣。

　　南京市中小學衛生保健所所長蘇立新表示：「因為那是一次試點，效果也沒有得到驗證，所以現在南京的學生還是做的原來版本的眼保健操。」

　　有的老師認為有效果

　　「我在小學時候就是做的這套眼保健操，我們那時候都非常認真在做，戴眼鏡的同學很少。」南京姜家園小學保健老師黃冬梅說，自己小學時代的同學眼睛都很好，自己小學畢業後才近視。「我至今還是在堅持做眼保健操。」黃冬梅每次感到眼睛疲累，就會做眼保健操，感覺是很舒服，做完再看東西也覺得比較清楚。「我也把自己的感受和學生分享了，希望他們也能把眼保健操做到位。」

　　南京火瓦巷小學保健老師朱進說，她手把手教過一年級的孩子做眼保健操。「哪怕是閉目養神也是一種休息，穴位按揉到位，至少能舒緩疲勞。」朱進說，現在老師教學生護眼知識，不僅是要求學生正確地做眼保健操，而且還要求少吃甜食，少用電腦，讀書寫字的光線不宜太強或太弱。「現在影響視力的因素太多。」

　　眼保健操不止這兩種

　　其實上述兩種只是目前使用最廣泛的眼保健操，而許多專業人士推出了不同的眼保健操。比如多維視覺眼保健操，該操共分四節，分別為「遠近點視覺運動」、「左右圓視覺運動」、「多方向視覺運動」和「明暗交替視覺運動」。做操時，或雙手食指豎起不停向前後上下左右方向伸出，或單手在眼前畫8字，而眼睛始終盯著手指，隨著手指的運動調整目光。在杭州等地，已經有試點。該操可以避免不潔凈的手接觸眼球，而且該操統一腦、視、光在視物過程中的合作、協調，鍛煉的是整體。但該操同樣也被質疑：「效果不大，不能改變視力。」

　　學生們嫌眼保健操「煩」

　　「很多孩子都是在糊，做眼保健操只是走個形式。」一位小學保健老師說。

　　「我們做眼保健操就是搓搓眼皮兒，再揉揉臉皮，不要被記名字就行了。」三年級的君君(化名)說，一天要做兩回眼保健操，挺煩的，剛上一年級的時候做得還比較認真，後來大家都做「疲」掉了，就糊弄過去，有時趁老師不注意，還能拿本書看，只要低著頭，就不會被發現。

　　「我們的眼保健操是上一年級時，高年級的同學來班上教的，也不知道做得準不準。」另一位小學生說，老師主要看小朋友是不是遵守紀律，做的到不到位，只有保健老師在的時候會提醒一下。

　　有學校暫停過眼保健操

　　幾年前，南京一所小學曾經停過一年多的眼保健操，沒有把上下午各五分鐘的眼保健操排進作息表裡。「後來我們換了校長，又把眼保健操恢復了。」一位小學保健老師說，她覺得現在孩子做眼保健操沒啥用。「我前不久做過調查，六年級學生70%都是近視眼，而且我們學校從三年級開始，孩子們的視力就越來越差。」這位老師說，恢複眼保健操也沒能阻止孩子們的視力變差。「因為越到高年級，用眼越來越多，時間太長了。孩子們難得休息，也不肯讓眼睛放鬆，又去面對電腦和電視。」這位老師認為，學生們的視力問題，短短几分鐘的眼保健操根本解決不了問題。「而且學生也不好好做，就糊一下，根本沒有按到穴位。不認真，更是一點效果沒有。」

　　黃冬梅說，她所在的學校一直堅持做眼保健操。以往，一二年級孩子的視力發育還沒有完全，一般只有4.8，到了三四年級，應該是最好的階段，但高年級會有近視現象發生。「但現在有些學生一二年級就開始出現視力下降了。」黃冬梅說，主要是學生用眼後，很難保持一小時休息一段時間，用眼太疲勞。而眼保健操顯然在學生的高強度用眼背景下，作用不大。專家稱眼保健操殘害青少年說法無依據http://www.sina.com.cn2012年07月17日鄭州晚報微博

　　方舟子2007年的言論，微博轉發近萬

　　媒體人說純屬騙粉，專家說危言聳聽毫無科學根據

　　「保護視力、預防近視，眼保健操現在開始…」這個嗓音或許你曾經很熟悉，而這兩日，微博上有人說，「眼保健操殘害中國青少年49年」引起了近萬的轉發和上千條的評論。做眼睛保健操真的有害無益？昨日，鄭州市二院大眼科主任陳鵬一看到這則微博的內容，就表示，這種說法毫無科學依據。而記者發現，這則微博內容來自於2007年方舟子公開發表的言論。記者張華邢進

　　微博稱眼保健操殘害中國青少年

　　近日，名為「直播上海」的博友稱：眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是1963年由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制推行全國，毫無科學根據。

　　這個帖子有多火爆？截止到昨日17時，有9900多條的轉發，還有1500多條的評論，在評論中，有質疑，還有很多人慶幸自己小時候做保健操不專心。

　　對於帖子的內容，記者也進行了來源的調查。發現雖然帖子由「直播上海」首發，內容卻不是原創，最早來自方舟子。

　　早在2007年，方舟子質疑眼保健操，稱世界上只有中國在推行眼保健操，中國學生的近視率卻排世界第二。做眼保健操非但不能預防近視，還可能有害。方舟子認為，做眼保健操並非完全無害。經常用不潔的手接觸、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的風險(病毒會從鼻淚管進入上呼吸道)，並非一個良好的習慣。文章強調，歷經幾十年的代代相沿，眼保健操已經成為中國校園文化傳統的一部分，變成了一種集體儀式和生活習慣。

　　幾年前的東西，改頭換面之後為何重出江湖？新媒體從業人員李先生說，用戶發這樣的東西，無非就是為了騙粉，提高關注度。

　　學生家長認為還是有點用

　　近視，成為很多學生最普遍的現象，本身作為保健的眼睛操還會有害嗎？

　　市民徐先生的兒子在文化路一小學上學，他兒子說，每天上午上完第二節課，老師開始組織上眼保健操，幾年下來，兒子的視力挺好的。

　　「這微博真是胡扯，有啥意思？」市民王女士是位白領，覺得眼保健操十分有用，她長期對著電腦工作，當感覺視覺疲勞的時候，做一段眼保健操，效果十分明顯，會覺得眼前一下子清楚了很多，立竿見影，可惜想不起全套眼保健操了，只會做其中的三節。

　　專家駁斥微博危言聳聽沒有科學依據

　　本市著名眼科專家、鄭州市二院大眼科主任陳鵬看了這則微博的內容，表示這種說法過於聳人聽聞，毫無科學依據。

　　「眼保健操與近視發病率沒有明顯關聯」，陳鵬說，青少年近視率上升的主要原因，與我國的應試教育制度有關，近視是因為長時間近距離閱讀，眼保健操卻恰恰可以起到放鬆眼周肌肉，使眼睛得到休息的作用。

　　至於微博中提到的用臟手做眼保健操會導致眼部感染的說法，陳鵬表示，眼保健操按摩的部位是眼周皮膚，臟手攜帶的細菌不一定能夠進入眼睛，這種說法是需要嚴謹的流行病學調查作為依據的，「並不是誰想做結論都可以」。

　　陳鵬說，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。通過經絡穴位的按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。

　　鏈接

　　2008年眼保健操有了改良版

　　據了解，眼保健操是1963年由北京醫學院(現北京大學醫學部)體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節，不但有文字說明介紹怎麼做，還配有穴點陣圖。同年，北京市景山學校、北門倉小學、28中等學校開始試做這套眼保健操。

　　1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化。最終將8節簡化成5節，並做了部分改動。1976年，專家們又開始為眼保健操拍挂圖、灌唱片。最後選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。這5節操從1972年起，延續至今。

　　2008年，新版眼保健操問世，評估認為：新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於老版的眼保健操。教育部:眼保健操有科學依據http://www.sina.com.cn2012年07月18日08:02東方網

　　早報記者陳斯斯實習生吳君

　　「眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人……許多學生用臟手按摩導致紅眼病 p .contentPlayer{margin-top:10px;} .contentPlayer{float:left;width:336px;height:322px;background:url(http://i0.sinaimg.cn/cj/video_bg.png) no-repeat 0 0;margin:0 10px 10px -10px;*margin-right:7px;padding:1px 10px;_display:inline} .contentPlayer a{text-decoration:underline;font-size:12px!important;} .cp_player{padding:14px 0 0;text-align:center;height:249px;display:block;} .cp_tit{padding:10px 0 0 18px;font-size:12px!important;line-height:20px!important;display:block;} .cp_from{padding:0 0 0 18px;font-size:12px!important;line-height:20px!important;display:block;} 視頻：網友質疑眼保健操殘害青少年49年來源：遼寧電視台《說天下》、眼部感染等。」近日一條「眼保健操無用論」的微博讓眼保健操的話題再度成為關注的焦點。

　　教育部相關負責人昨日對早報記者表示，教育部很重視網上關於眼保健操的討論，目前已在組織相關眼科專家對此作出解釋，會儘快向網友公布。當問及做眼保健操這麼多年來到底有沒有效果，該負責人坦言並不清楚，因為缺乏相關調查。

　　上海市眼病防治中心防治科朱劍峰向早報記者表示，該中心2009年至2010年曾在學校做過一項抽樣調查，發現眼保健操對於短期內視力的恢復和眼疲勞的緩解起到一定作用。

　　復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院周行濤教授表示，眼保健操主要是通過眼睛放鬆、休息來達到保護眼睛的作用，並不能與近視的防控畫上等號，要科學又客觀地看待眼保健操，不能一味否定它的功能。

　　網友質疑：

　　眼保健操已推行49年

　　據《揚子晚報》報道，有網友近日發表微博稱，「眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是於1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制在全國推行，毫無科學根據。」

　　這條微博頓時戳中了不少網友的敏感神經，網友「@past-present-future」認為，「不能這麼說。我有親身經歷，我的眼睛通過做眼保健操，得到了良好的保護。目前還是5.0以上。」「@狐狸愛喝水」則評論，「現在上班了，沒有人強制我做眼保健操了，非常的懷念。現在感覺眼睛壓力很大，那時候做完眼保健操感覺非常舒服。」但也有網友發表了不同看法，「@培鑫通訊_三哥」說，「眼保健操毫無作用不能輕信，但是以前讀書的時候沒洗手就做眼保健操，手上的細菌搓進眼裡倒是真的！」而「@絲糯碧」的評論一語中的，「不會找穴位才是這個操最大的問題。質疑有些過了。」

　　教育部回應：

　　有一定科學依據

　　教育部衛生與健康教育處相關負責人昨日接受早報記者採訪時表示，針對網路上出現的關於眼保健操的討論，教育部門很重視。

　　該負責人認為，一般而言眼保健操在促進眼部血液循環、緩解眼睛疲勞方面來說是有用的，但具體作用有待專家解釋。當記者問及做眼保健操那麼多年來到底有沒有效果，她表示並不清楚，因為缺乏相關調查。在眼保健操會不會產生「紅眼病」和眼部感染的問題上，她表示影響視力的因素是多方面的，不能隨便就歸咎於做眼保健操。

　　有眼科醫生指出，眼保健操是否有效一直缺乏醫學證據。對此，該負責人表示，「當年推廣眼保健操肯定是經過專家認證的，有一定科學依據的。」並呼籲，需要理性看待網路上的言論，「家長關注這樣的信息能理解，要看發布的網友是什麼身份，是不是眼科專家」。

　　專家釋疑：

　　新版動作已能避免感染

　　其實早在2007年，方舟子就質疑過眼保健操，稱世界上只有中國在推行眼保健操，中國學生的近視率卻排世界第二，做眼保健操非但不能預防近視，還可能有害。對此，上海市眼病防治中心防治科朱劍峰向早報記者表示：「眼部的穴位按摩能緩解睫狀肌疲勞，放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液循環，對於能否控制近視，專家一直都有爭論，但絕對沒有害處。」

　　朱劍峰透露，2009年至2010年期間，該中心就曾在學校做過一項抽樣調查，調查結果發現，眼保健操對於短期內視力的恢復和眼疲勞的緩解起到一定作用，但至於它能不能長期提高視力、對近視能不能起到長期控制作用，目前並無任何證據支持。

　　對於「眼保健操能引發眼部發炎和感染」的說法，朱劍峰也並不認同。他指出，以前老版本的眼保健操第二節為「擠按睛明穴」，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠，這個動作是靠近眼球最近的，也極有可能碰到眼睛，但新版的眼保健操出來後已經取消了這一節的動作，並不會出現感染的問題。

　　專家建議：

　　要繼續提倡眼保健操

　　參與過眼保健操制定的北京同仁醫院眼科中心防盲辦主任胡愛蓮曾向記者表示，業內能達成共識的是這套操的確能起到緩解視疲勞的作用，但其定位不是「治療操」，而是「保健操」，就是說，不能僅靠它來阻止近視。造成近視的原因很多，眼保健操做到位，可以緩解疲勞。

　　復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院周行濤教授也認為，眼保健操當時創立的目的是運用傳統醫學的模式，為了宣揚愛眼護眼的理念，讓眼睛得到放鬆，從而保護眼睛，不能把近視率的增加歸罪於眼保健操「無用論」。「眼保健操的功能被質疑已經不是第一次了，這主要反映了我國對青少年近視的焦慮，從目前來看，大多數青少年近視的防治還是沒有行之有效的方法。」

　　據報道，為了解《2008新版眼保健操》的實施狀況及效果，北京市衛生局疾控處去年10月至11月曾在北京7所學校開展眼保健操效用評估基線調查工作1000名小學生接受了操作評估、穴位探查以及問卷調查。調查發現，學生尋找穴位點的正確率和力度掌握有待進一步提高。

　　朱劍峰建議，平時青少年應該增加戶外活動，減少長時間近距離使用眼睛。周行濤也建議，各中小學仍需要繼續提倡眼保健操，通過閉目養神、穴位按摩等手段使眼睛得到休息，也有利於培養青少年愛眼護眼的理念，而對於成年人來說，工作之餘做眼保健操，有利於調整眼睛的靈敏度。

　　◎　相關新聞

　　針灸科醫生

　　教你找准穴位

　　早報訊據《揚子晚報》報道，眼保健操是1963年由北京醫學院(現北京大學醫學部)體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化並做了部分改動。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍挂圖、灌唱片。

　　記者留意到，不少網友認為眼保健操效果不好是因為很多學生做得不規範，穴位找得不準。這些穴位到底應該按壓在哪裡？東南大學附屬中大醫院針灸科主治醫師邢麗陽為「眼保健操」做了詳細的穴位解說。

　　【第一節】揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

　　天應穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。

　　【第二節】擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。

　　睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

　　【第三節】按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

　　四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。

　　【第四節】按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

　　太陽穴：在外眼角與眉梢之間向後大約一寸的地方。東方早報

眼保健操遭「圍攻」

葉海林：眼保健操"殘害"青少年存邏輯誤區

近日，網友「直播上海」在其微博中稱，「眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。眼保健操是於1963年，由北京醫學院體育教研室劉世銘主任自創的，結果被強制在全國推行，毫無科學根據。」

此前，方舟子也曾撰文稱，做眼保健操並非完全無害。經常用不潔的手接觸、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的風險(病毒會從鼻淚管進入上呼吸道)，並非一個良好的習慣。文章中強調，歷經幾十年的代代相沿，眼保健操已經成為中國校園文化傳統的一部分，變成了一種集體儀式和生活習慣。一種東西一旦成為傳統，就具有天然的合理性。

專家：好處顯而易見

「儘管目前沒有科學理論、臨床試驗證明做眼保健操確實能夠預防近視，但它對眼睛的益處卻顯而易見。」中國中醫科學院眼科醫院原院長高健生接受媒體採訪時表示，眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過經絡穴位的按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。[詳細]

國人的近視為何如此高發？

孩子用護眼燈1月近視漲250度業內並無生產標準

遺傳因素

衛生部近視眼重點實驗室主任、上海市眼科質量控制中心主任、復旦大學眼科教授褚仁遠曾率研究組首次測定了國人各屈光參數的遺傳指數，發現遺傳在近視眼的形成中大約起了60％的作用，還有40％取決於環境因素的影響。

環境因素

褚仁遠認為，無節制上網以及握筆姿勢不正確是導致青少年近視的最常見原因。另外，照明亮度對青少年的視力影響也很大。復旦大學電光源研究所進行的一項研究指出，寫字時燈光應均勻，最好多放一盞燈在側面，盡量創造像「手術室無影燈」一樣的環境。在照明質量上，要選擇發光穩定的光源，並且要防止頻閃。

其他因素

褚仁遠表示，中國近視如此高發的原因，是由於「兩缺一多」的現象：第一，缺乏專業配鏡人才，眼鏡不合適，讓「假性近視」弄假成真。第二，缺乏近視眼防治的統一管理機構。在美國有獨立的視光學會，大學還有視光學院。第三，商業炒作太多，很多護眼產品都聲稱「兒童近視多為假性，無需配鏡」的口號，從而耽誤了青少年治療的「黃金時期」。[詳細]

輕易下結論讓眼保健操「背黑鍋」

防輻射"上網眼鏡"受追捧專家稱僅為噱頭無科學依據

眼保健操從字面意思看是眼睛保健，但沒有說是「近視眼預防操」，並不是專門對付近視用的，在相關資料中顯示，眼保健操對緩解眼疲勞、預防近視有一定效果，但並沒有專門單獨的說眼保健操就是防近視眼的，通過經絡穴位的按摩，改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆，從而達到保護視力的效果，是眼保健操的初衷。

在這條微博中，說眼保健操會導致紅眼病，但是眼保健操本身就含有導致紅眼病的病毒還是因為做眼保健操的手帶有細菌呢？就算不做眼保健操，不吸收接觸眼睛也很容易造成各種眼睛疾病不是么？這樣的黑鍋不能讓眼保健操來背。

微博中說眼保健操殘害中國青少年49年了，這樣的過激言論有科學依據么？專家雖然也存有不同意見，但沒有一方說眼保健操是在殘害青少年。假如沒有眼保健操現在的近視比例會不會更高呢？

對現有版本的眼保健操提出質疑和改進的方法我們歡迎，但一口就完全否定眼保健操的作用就實在讓人無法接受了。不斷革新眼保健操的方式方法是有必要的，但這樣的推進是需要時間的，這樣的過度質疑應該同時引起國家相關部門的注意，雖然眼保健操不是近視眼激增的根本原因，但找到有效防止近視眼加劇的方法迫在眉睫，只有找到好的近視眼預防方法在加上對眼保健操的革新，相信對青少年視力保護將是莫大的福音。[詳細]

眼保健操表示：我冤枉啊！蘇文洋：眼保健操扯不上殘害青少年http://www.sina.com.cn2012年07月19日北京晚報

　　原標題：閉閉眼眨眨眼也不壞

　　蘇文洋

　　眼保健操也成為一些人「攻擊」的對象，這倒是個新聞。聳人聽聞的是一則微博說，「眼保健操殘害中國青少年49年了，全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位……做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等……」

　　「醉(罪)雷公——胡批」。為了達到「胡批」的目的，某些發帖人簡直是「語不驚人死不休」。一個眼保健操，罪名再大，也不過「保健效果不顯著」而已，扯得上「殘害」中國青少年嗎？

　　按照某些人的邏輯，全世界別的國家沒有眼保健操，中國也不應當有。事實上，世界上別的國家沒有而某一國家獨有的東西多得很。中國字、中國畫、中國土地不都是別的國家沒有而中國獨有嗎？更可笑的是，有些學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等，這與眼保健操好壞並無直接關係，居然也成為立論的依據。這好像說全世界每年死於汽車輪下有上百萬人，汽車殘害全世界人民100多年了。這是什麼邏輯？但是，某些人以為只要上網，說話可以不講邏輯，立論可以不需論據，批評可以不顧事實。網上的「小將們」太多了，我說的是類似當年的「紅衛兵小將」。他們自以為上網就代表了「先進」，我看不一定。

　　方舟子借著眼保健操又對中醫大放厥詞，說什麼「中醫連近視是怎麼形成的都不懂，他們有什麼發言權」。請問：方舟子有發言權是因為自己什麼都懂了嗎？未必。其實他連中醫的一點皮毛都不懂。眼保健操，顧名思義，保護眼睛健康的操。眼睛用的時間長了，適當活動活動，就和課間操一個道理，人坐的時間長了，站起來運動運動，閉閉眼眨眨眼也不壞。

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