（原標題：36歲的張鈞甯有著26歲的身材！完美腿型更是視覺延長10公分！）

張鈞甯最近憑藉主演的《溫暖的弦》成瞭熱搜體~ 美麗優雅氣質佳，渾身散發著仙氣，簡直是本色齣演女主溫暖。穿上魚尾裙，完美好身材展露無遺。36歲少女的祕密就是：讓運動變成習慣。

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氧氣少女張鈞甯人瘦纔能自帶仙氣

這部劇的主演張鈞甯、張嘉倪、張翰，高顔值使人追劇。

顔值演技雙雙在綫的張鈞甯這段哭戲，看得人心都碎瞭，想穿過屏幕給小姐姐一個抱抱。

裙子穿好看，大臂上一點贅肉都不能有！隻有超級緊緻的肌肉綫條纔能撐起這件裙子。當然，還要有縴細的鎖骨綫條。

不僅是上半身完美，下半身更吸睛！張鈞甯的美腿讓人無法移開視綫。168的身高也許並不是女明星裏的大長腿，但她的腿部綫條非常縴細好看，一樣顯得雙腿修長美麗。

好身材和堅持運動密不可分，有長期運動習慣的女生跟不愛動的女生肯定是不一樣的。長期運動的女生不僅能收獲好身材，還能讓皮膚更細滑緊緻，把運動當作習慣的張鈞甯，36歲完全就是26歲的樣子！

運動達人張鈞甯已上綫

張鈞甯可是娛樂圈齣瞭名的健身達人，除瞭在工作就是在運動，這話說的可一點都不誇張。

隔三差五就會在微博上曬自己的運動健身日常，還號召粉絲一起來打卡，是正能量雪花沒錯瞭。

張鈞甯希望大傢不要把運動當作一種負擔，這樣的運動效果並不理想，積極主動的去運動纔能達到身心健康，提升自我的目的~

把運動當成習慣不斷挑戰自我

雖然我們總說要讓運動成為生活方式，但這就好比上學的時候老師說要讓學習變成興趣一樣不得要領。張鈞甯的運動方法或許可以讓你發現運動新天地！

1. 跑起來的風景

張鈞甯最愛的運動絕對是跑步瞭，跑步也是最方便簡單的運動瞭，隻要想跑，哪裏都是跑道。

熱愛旅遊的她也很喜歡用跑步來認識新城市，跑起來也會發現不一樣的風景，也許還會偶遇老朋友。

所以如果有條件，相比健身房張鈞甯更喜歡在戶外跑步，呼吸新鮮空氣也可以促進人體新陳代謝，沿途不同的風景也不會越跑越枯燥。

張鈞甯的腿為什麼就不會越跑越粗？

跑步上癮的張鈞甯非常注意跑步前的熱身，跑步後的放鬆和拉伸。在拉伸的過程中放鬆緊張的肌肉纔不會使肌肉堆積，變成最難瘦的肌肉腿。

2. 利用碎片時間

工作學習忙，放假要約會可不是偷懶不運動的藉口，在生活中的碎片時間裏，利用手邊的日常用品一樣可以動起來！

500ml的礦泉水瓶也可以變啞鈴！雙手各抓住礦泉水瓶舉過頭頂，再左右傾斜可以拉伸腰部和手臂肌肉，邊看電視邊運動既方便又有趣。

躺在牀上敷麵膜的時間也不要懶懶的躺著，抬起雙腿做空中自行車動作或者交叉做剪刀動作，都可以起到燃燒腿部脂肪的效果。

擠齣時間做個簡單的瑜伽動作吧！麯腿將腳底放於另一條腿的膝蓋上，鍛煉平衡感和核心力量的同時，也可以拉伸腿部肌肉。

馬上利用起這些容易被忽視的碎片時間，堅持做一些簡單的運動，變成習慣後哪裏都是健身房！

3. 調整你的運動計劃讓健身更高效

運動計劃要適時作齣調整，否則運動會逐漸變得枯燥乏味，更重要的是一成不變的運動會影響健身效果。這就是為什麼很多人一直在堅持運動，但停留在瘦身瓶頸期就不那麼容易瘦下去瞭。

張鈞甯喜歡不斷挑戰自我，不管是參加睏難重重的《跟著貝爾去冒險》還是堅持跑完全程馬拉鬆。

極限運動跳傘也不在話下，成功打卡！

快快跟著運動達人張鈞甯一起動起來，大長腿和凍齡好皮膚你都能擁有！