喂母奶不是"憨人"想的那么简单! ~喂奶、挤奶、追奶
Cin说...
终于熬到了月子中心，Evan出院到月子中心啦!
妈妈朝思暮想的宝贝....(有没有那么夸张~才一天而已)
已经进入泌乳第二期的Cin，奶量已经冲上来啰!
所以胸部好胀呀!!而且好大阿~~~应该有大2-3个cup~真是不习惯!
但还没有到石头奶~
Cin和Evan白天大部分时间都母婴同室
7am左右Evan肚子饿就帮我送到房间亲喂
Q:怎么知道宝宝肚子饿了?!
A:宝宝肚子饿的时候会先有舔舔嘴巴、
头好像在找ㄋㄟㄋㄟ的转动著
或是想要吸允手指，身体也比较紧绷
刚开始护士说，可以用手指头轻碰宝宝的小脸
如果肚子饿会有寻乳反射(baby会往手的方向张开嘴巴)
但~~~~~~每次轻碰小脸~~几乎都有寻乳反射耶!
果然~张桂玲护理长(母奶共共流园地)(已设连结)有分享提到，
由于新生儿脑部发育还未成熟，寻乳反射是种自我保护机制及应付生理需求
这样的反射不必经由意识（即大脑），随著宝宝脑部发展越成熟，才会有自主的饥饿和吸吮需求。
分享一下这部宝宝透露~妈妈我肚子饿了~舔舔嘴可爱模样的影片Feeding Cues(已设连结)
Youtube还满多影片的可以上网找找唷!
建议可以观察宝宝的饥饿讯息，给与喂奶，尽量不要等宝宝哭了再喂奶唷!
当宝宝开始饥饿哭泣的时候，已经饿过头啦，宝宝容易没有耐心正确含乳
造成只含到乳头，没有含住整个乳晕，妈妈乳头容易受伤唷!
顺带一提~
Cin没给Evan吃奶嘴
因为希望宝宝不要乳头混淆，另外也是希望当Evan哭泣时
可以借由"观察"来了解宝贝的需求
而不是一哭 就塞奶嘴给予安抚，反而忽略了宝宝的其他需求
其实仔细观察的话会发现，宝宝肚子饿的哭声、便便时的哭声、想换尿布的哭声、想睡觉的哭声 都不太一样
这只能靠爸爸妈妈仔细观察啰!
Q:怎么知道宝宝吃饱了?!
A:1.宝宝喝足ㄋㄟㄋㄟ后，会睡得很安稳，四肢放松，一天大概有6-8次有重量的尿布，排便也很顺畅
2.宝宝刚开始喝奶的时候，会有大口大口吞咽的声音(就像是刚运动完，大口大口灌下清凉饮料的样子)
妈妈乳房也慢慢从饱满，变得松软(从涨满的感觉，随著母乳移出，乳房变得轻盈)
随著宝宝喝饱了，吸允的感觉开始变得比较随便，妈妈的乳房开始变成安抚奶嘴
(感觉就像饱餐一顿以后，还有人请你喝饮料，但你却饱到只想咬著吸管玩)
吸允的速度变慢，对于乳房比较没兴趣啰!
3.每个月体重增加至少500克。
柳树的奇想世界-吃够的宝宝表情(影片已连结)
Cin觉得亲喂的好处是，宝宝要大口用力吸奶，虽然很费力
但比较能够观察宝宝的状况已及完整喝到前/后奶(*见文末补充说明)
比较不会因为奶瓶里热了多少奶，要宝宝一定喝完，忽略的宝宝"吃饱"的本能
容易有过度喂食的情形
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在月子中心的这30天
白天饿了就亲喂，如果要上妈妈教室，就请婴儿室瓶喂
晚上一样放在婴儿室瓶喂
所以Cin还是有挤奶
只能说~~~挤奶好累阿!!
Cin用的是全新恩典牌之美乐单边电动吸乳器，
Cin只用过它 所以没办法写评比文，大家见谅阿!
亲喂的时间，Cin可以抱著Evan看他认真吸允的可爱模样
自己心情也很放松~听到大口吞咽的声音，觉得很满足
但....挤奶的时间
因为只有单边的挤奶器，也没挤过奶的Cin
每次都头低低的看著哺乳器 吸呀吸 吸呀吸
不看手机也成为低头族呀
肩颈也好酸痛~
而且，吸左边，右边的奶在滴，吸右边，左边的奶在滴
真是麻烦死了!!!!!!
Cin就是没有好好做功课 才会这么累阿~~~
各位看倌~千万不要像Cin一样偷懒
原来挤奶也式有良好姿势跟方法的!
看影片学最快，请看影片轻松挤母乳．预防妈妈手(已连结)
重点整理:
1.先给乳房爱与关怀，温柔的按摩一下乳晕四周(让乳房知道 要给宝宝ㄋㄟㄋㄟ了!)
2.身体向前倾，抖一抖乳房(Cin很容易在这个时候出现奶阵~挤奶就很快啰!)
3.找个舒服的姿势，让自己的肩颈手部都是放松的状态下挤奶
Cin没有试过像影片一样的姿势挤奶，大部分都是坐在有扶手的沙发/椅子上
可以垫个月亮枕/毛巾/小枕头，让手部可以撑托，
肩颈自然放松，等挤奶熟练后，就不需要低头一直看奶量
但其实初期或乳头受伤都不建议使用哺乳器
哺乳器的吸力太强，容易造成乳头水肿或受伤
Cin到月子中心才开始使用哺乳器挤奶的唷!
如果Evan当餐没有亲喂，Cin才会把当餐的奶移除
然后如果间隔3个小时左右~Evan还在睡,Cin奶很涨的话
Cin会稍微挤一些奶，挤到不要太涨就停，等Evan醒来再亲喂
晚上睡前也先挤奶排空，但半夜好涨，被奶叫醒，不得不起来挤奶
好想睡呀 ...半夜挤奶最痛苦了...因为Cin都躲在厕所挤........
怕哺乳器的声音吵到还要上班的La~~~(真是不可多得的好老婆阿!
)
Cin的挤奶量大致上就是Evan喝一餐的量再多一点点，
喝70cc，挤70-80cc，慢慢的就有库存啰!
*母乳该如何保存勒?!
请简单把握333原则即可~比较好记
3小时：挤出的3小时内不会喂食宝宝，就放冰箱冷藏
3 天：冷藏3天内不会喂宝宝，就放冷冻库
3个月：冷冻母乳不超过3个月
仔细一点的话，可以参考以下表格
| 奶水状态 保存处 |
刚挤出的奶水 | 冷藏室解冻未加热的奶水 | 冰箱外温水解冻的奶水 |
| 室温（25°C） | 初乳：12小时 成熟乳：4～8小时 |
4小时 | 当餐使用 |
| 冷藏室（0～4°C） | 一般冷藏室：5天 0～4°C冷藏室：8天 |
24小时 | 4小时 |
| 冷冻库 | 单门冰箱冷冻层：14天 双门以上之独立冷冻：3～4个月 |
不可再冷冻 | 不可再冷冻 |
| -20°C专用冷冻库 | 6～12个月 | 不可再冷冻 | 不可再冷冻 |
图片及表格来源：妈妈喂官网文章-333原则，掌握母乳保存与回温(已设连结)
Cin的库存越来越多~渐渐的可以做成母乳冰棒啰!!
直到某一天~~老公说~家里的冷冻库快放不下了...
Oh Oh~~~此时Cin开始思考~现在的奶量就已经足够宝贝吃了
之后出月子中心每天亲喂~还有需要这么多母乳冰棒吗?!
冷冻冰棒也只能存放3个月~做那么多冰棒要干嘛!?
于是认真做功课的Cin看到
张桂玲护理长(母奶共共流园地)的一篇分享~ 带50包奶回家的故事 (已连结)
觉得母奶供需平衡就好~如果亲喂一直都够Evan吃
挤太多冷冻奶也没有意义，而且母乳会随著Baby的生长调整供应组成
冷冻奶的营养价值不如新鲜奶，听说味道很腥，小孩也未必买单
既然新鲜的都足够Evan吃~为什么还要死命的排空，挤出一堆奶...好累!!
宁愿拿挤奶的时间，多陪陪Evan~多学新的育婴知识
所以Cin就不再刻意排空挤奶啦!!!
只有睡前排空+半夜涨醒挤到舒服就好(没涨就撑到早上才挤or亲喂)
没想到偷懒的Cin竟然.............退奶了
从80-100cc降到40-50cc
天阿!!!怎么会这样~~~~心情变好差!!
怎么办~这样Evan够不够吃~~怎么办~~几乎没法存奶
一直在消耗库存奶~~~快吃到冷冻奶了!!
Cin又开始找寻"发奶圣品"
有好多妈咪们分享各式各样的发奶圣品
Cin不在此细细分享，
属于Cin的发奶圣品请见：喂母奶不是"憨人"想的那么简单! ~Cin的追奶圣品(尚未完工~敬请期待)
追奶关键：1.放松心情，多休息，多亲喂刺激
2.汤汤水水多喝，至少2500-3000cc/天
3.半夜不要偷懒，还是要挤奶
怎么会熊熊退奶?!
因为Cin已经进入泌乳第三期啰~有关母乳分泌机制请见连结
不刻意排空，减少刺激，自然减少产出
另外半夜偷懒，撑到早上5-6点才起来挤奶也是重大原因之一
因为半夜为泌乳激素的高峰，有挤奶刺激，泌乳激素分泌多，产乳量才会增加唷!
开始有追奶的压力，奶量也无法迅速向上冲
好几天都心情不好~~~
La安慰Cin说:你儿子每天都吃饱饱，体重每天40-80g的增加
代表他从你身上获得的奶水量是足够的~
你只是库存量变少，又不是短缺!
不要给自己太大的压力~放~轻~松~~~~
说得也是!!!
既然决定要减产~本来就会减少阿~~只是突然少很多...心理无法接受罢了
呼.......放~轻~松!!
果真~多休息、放轻松、多喝水、多亲喂~奶量又慢慢回来啰!
新手妈妈最常问的问题之一新生儿
Q:宝宝一直吃一直睡怎么办?!
新生儿除了睡~就是吃~
更常常边睡边吃~边吃边睡~
没有认真吃饱~又睡著~睡著没多久~又肚子饿~找奶喝
常常累坏新手妈妈了喂奶
1.环境要凉爽舒服~
尤其是亲喂宝宝，吸允很费力，常常喝得满头汗，喝一喝就昏睡过去拉...
(就像夏天37度的高温~抱著火炉(妈妈体温)~穿著长袖长裤~还要喝热汤...
一整个不苏胡阿!!怎么想认真喝奶?!)
Evan喝奶的时候，都只穿一件纱布衣(冬天也是唷!抱著有妈妈的体温~很舒服的)
夏天一定要冷气伺候(25-26度)
还是可以满头汗~但至少都有认真喝奶
2.边喝边轻柔唤起爱喥咕的小孩
Cin会在Evan有点要瞇去的时候拉拉小耳朵、按按脚底板、捏捏小手
跟Evan讲讲话~就是一直吵他就对了
<但这仅限小baby阿!!当小孩越来越大~对外在环境开始好奇时，一直吵他反而无法专心喝奶啰>
3.终极必杀技...洗屁股~换尿布
很惨忍的方式~但最有效!! Evan以前两个方式进行，大多能专心喝奶
很少用终极必杀技阿!
分享两个长庚医院专业母乳护理师柳大姐的影片
<补充>前奶?!后奶?!
前奶是指乳房饱满时的ㄋㄟㄋㄟ：
乳糖量较高、脂肪含量较低，给宝宝立即解渴
挤出来的颜色较清、较淡
后奶是指乳房松软时的ㄋㄟㄋㄟ：
乳糖量较低、脂肪含量较高，给宝宝有饱足感
挤出来的颜色较浓、较黄
而且~每一口的母乳成份都不一样!随著宝宝的成长、需要也一直变化著~
这就是配方奶无法取代的部分阿!!!
小牛Baby喝牛妈妈的ㄋㄟㄋㄟ、小羊baby喝羊妈妈的ㄋㄟㄋㄟ
我们的小baby当然也是妈妈ㄋㄟㄋㄟ才是最适合宝贝的啰!!
*亲喂多久要换边勒?!
如果一边乳房从饱满喝到松软，
1.宝宝还想吃 --->那就换边啰!
2.宝宝满足得睡著了--->那就吃饱啰!
*下次该由哪边开始喝?!
为了让宝贝能完整吃到前/后奶
Cin会让Evan喝到乳房有松软感才换边~
Cin算乳量满丰沛的~
如果Evan有认真喝~可以一边就喂饱~下次换边
如果没有认真喝~大概2-3小时内有再讨奶~就先喝同一边~松软后再换边喂
Cin的奶量大概到2个多月时达到全亲喂的完美供需平衡!!花洒~~~转圈~~~拍手~~~!!!
希望以上分享，对妈妈们有所帮助!!如有错误资讯~也烦请告知!!!
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