不推荐新生儿宝宝晒太阳来退黄疸。

阳光照射退黄的建议已经流传比较久了。这建议的来由可能这样的：1.有确切的证据证明：蓝绿光（460~490nm）可以促进皮肤中的胆红素发生光致改变，从而使脂溶性胆红素转化为水溶性胆红素，然后加速胆红素排出体外。2.阳光是七色光，里面也有蓝光成分。所以自然得出结论：1+2=照射阳光可以帮助胆红素排出体外。但是，日晒治疗黄疸不靠谱。

为什么说不推荐照射日光来帮助降黄:一、效率低下。退黄的效果和皮肤表面暴露的面积有关。新生儿接受蓝光照射时，需要将衣物脱去，只戴眼罩和纸尿裤。全身不遮挡，这样才有效果。在医院这样治疗时，孩子会被放入恒温的温箱来保证宝宝不著凉。不然对小婴儿来说。全身脱光在户外照射日光是不现实，如果做到的话也很容易出现不适。二、损伤皮肤。很多家长晒太阳就是抱到阳台让宝宝脸部在阳光下晒。阳光里除了蓝光，还有紫外线。紫外线可以损伤宝宝的皮肤。造成日晒性皮炎，对小婴儿来说这反而得不偿失。而且，儿童时期累积紫外线照射是诱发皮肤黑色素瘤的高危因素。不建议让小婴儿接受日光直晒。三、可能延误治疗时机。有的家属对黄疸的情况了解不多，听到医生建议需要照蓝光治疗就觉得抵触。回家自己晒太阳，停止监测胆红素数值，反而有可能让宝宝持续处于高胆红素的状态。对身体不利。高胆红素血症最可怕的后果是引起核黄疸，这样的宝宝会有留有神经运动方面的后遗症。

所以不论什么时候，都不需要刻意晒太阳退黄。如果孩子的皮肤黄疸很明显，应该在医生的检查指导下进行用药和治疗。

参考文献：1.中华医学会儿科学分会新生儿学组. 新生儿高胆红素血症诊断和治疗专家共识[J]. 中华儿科杂志 2014年52卷10期, 745-748页, MEDLINE ISTIC PKU CSCD, 2014, 52(10):745-748.

2.Ronald J Wong, BAVinod K Bhutani, MD, FAAP 足月儿和晚期早产儿非结合型高胆红素血症的治疗.UpToDate临床顾问 https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/unconjugated-hyperbilirubinemia-in-term-and-late-preterm-infants-management (Assessed on Dec 09, 2019)

早上的8点-10点，下午的4点—6点半。

如果是夏天，早上到9点半就不要晒了，下午到5点以后再晒，防止把宝宝皮肤晒伤；如果是冬天，按具体情况来。

要注意，晒太阳的时候，不要隔著玻璃，晒屁股、背部和胳膊，多给他喝水，补充水分。

黄疸主要就是多吃多拉，这样才降得快。

我们是早上九十点间晒太阳

谁还嗮啊

晒太阳作用不太大，还是需要多吃多排才能降下来。

新生儿黄疸最好是上午阳光不是特别强烈的时候直晒，不要隔著玻璃晒，因为晒黄疸主要是需要紫外线，玻璃会隔断大部分紫外线，一定不要选太阳正大的时候晒，宝宝皮肤还很嫩，太阳太大很容易晒伤晒红，晒也只是其中一种去黄疸的方式，最重要是要宝宝多吃多排，少量多次喂奶，喂水也可以，加强代谢，才能有效去除黄疸，如果黄疸持续高，一定要去医院检查，不行就在医院照光，其实黄疸主要还是通过代谢，而且体内的胆红素是不断在合成的，一定要排出来才行，晒太阳只是减缓融入血液的速度，尽量直接排出体外

中午10-11点，下午2-3点

早上 9-10点

下午 3-4点

可以选在上午10:00左右、下午15:00左右。每次晒15—20 min 即可！

先说晒黄疸要注意什么：室温、衣物、姿势，这是我们能操作的；不能操作的是房间的采光。

我觉得如果睡眠规律的话可以选择正午之前的睡眠时间和下午的睡眠时间，室温要维持好尽量在24度以上，夏季还好，比较烦人的就是目前秋后初冬，暖气没来，全靠电暖器和空调维持室温。衣物我是让下半身光著屁屁睡在隔尿垫或者护理垫上，不能全身包裹著晒，不然没用。一定要有人看著，晒十五到二十分钟即可。月子里我每周都带崽子去就近的妇幼医院测一下黄疸，从12多讲到7以下用了三周多时间，期间反弹了一下，从8到10。于是白天清醒的情况下让孩子只穿小肚兜和尿布，清醒的时候尽量让她在太阳照得到地方待够一小时以上，上下午都要有一次，才迅速下降。

尽量不趴著，侧卧背朝阳光。假如孩子不爱侧卧但是躺著怕太阳刺眼怎么办？我是这样做的：月子里的宝宝不会动，我们可以将一侧窗帘拉好，在床上造出一块阴影，如果窗户向南，上午拉西侧窗帘，头朝西躺在阴影中身体在阴影外，这时的影子会向东移动不会刺到眼睛；下午拉东侧，头朝东躺，其他朝向大家可以观察一下自家的阴影变化即可。

从我的经验来看我总结，每天坚持是黄疸是以肉眼可见的速度下降，根据孩子居住的环境调整室温；记住出院回家时的黄疸，医生都有测。有条件每周去测黄疸，花几块钱就行，如果不方便就在满月前10-7天去一次。掌握数值最直观也最保险。

再说一下比较严重的情况：如果发现没有明显下降，比如测量高于12，或者肤色没有明显变浅，应及时问医生并咨询社区医院打疫苗的政策。一般医生会建议照蓝光，如果医生开茵芷黄一类的中成药，我不建议吃，因为会刺激肠胃容易引起孩子胀气，会哭闹加重，医生说一定要吃再吃，照蓝光并不可怕，妈妈会害怕跟孩子分开，但是黄疸高了十分危险。

病理性黄疸并不真的是一种病，我们可以理解成是黄疸居高不下达到一定值的一种称呼，不要因为病字慌张，有可能是一些感染，比如脐带之类的，真正是疾病的概率不大。如果诊断为病理性黄疸一定要听医生的，认真检查，不要信偏方。

另外哺乳期间少吃胡萝卜（一周一两顿即可，千万不要天天吃），不然孩子皮肤发黄，让人误以为黄疸高。

推荐阅读：
相关文章