2019.4.11 将原来问题「成型」改为「疑似」可能更符合当时提问的初心，特此说明一下

2019.4.10 更新，

大家好，真没想到大家都这么热心回答我的问题！要是早知道我就穿得好看一点，拍的好看一点了哈哈哈哈哈哈，感叹一下互联网真神奇！首先要感谢提供建议的小伙伴，尤其要感谢一些看上去就很牛掰的健身大大对于我这种小白没有发起嘲讽技能，而是悉心指导。我思考了一下为什么会遭骂（你们不要再专门发私信来讥笑我哼！至于的吗各位大哥大姐）可能是我在于对肌肉的理解，我知道肌肉很难练成，可是放在自己身上的时候，难免会自我暗示艾玛说不定我就是天选之人呢？就是这么自信(#^.^#)（此处为自嘲）。加之我体能从小很好，之前在评论里也有说，在毫无准备和练习的情况下，第一次跑10km大概在60min这样子（各位轻拍，我知道比起各位大神来说我就是渣渣），平板支撑坚持到60s-80s也不是特别困难，我想表达的重点在于，也许身体给我的积极反馈加之对于健身了解不深，形成了困惑，所以我这不是来提问了嘛，唉还是太年轻……

再次感谢大家的关注！祝愿各位吃好喝好，都拥有健康体魄！

以下为原回答————————分割线————————————————

求助各位健身大大，本人女，身高162，体重98-100斤上下波动，最近工作学业繁忙，想通过健身锻炼身体，故选择了平板支撑，不是说女孩子很难练出肌肉的咩？？为什么我练了平板支撑不到一周，我的手臂就变成这样了………是我雄性激素分泌旺盛吗，但我平时不长胡子……我还要继续练下去吗？我真的很喜欢平板支撑，因为这是唯一一边撑还可以一边刷剧的动作了(*ˉ︶ˉ*)

我不讽刺题主，分析一下产生这种错误认识的原因。

首先，我从逻辑上推断，题主的描述是站不住脚的。

即使从人体极限来演绎:一周时间，拼尽全力做平板，自体分泌的雄性激素与生长激素达到极限值（一般长了肿瘤才会这样），摄入营养（蛋白质、总热量等）达到极限，也不可能从没有肌肉的柔弱妹子变成文字描述的「有成型的肌肉」。

题主没有给出对比图片，也没有任何测量数据的描述，只是发了几张她认为有了成型肌肉的手臂局部图。

这显然是题主因担忧与外界影响而发生了错误的判断，陷入了误区。

我猜，题主既想通过一些锻炼，获得身体强健、改善心情、减脂塑型等效果，但又非常担心自己会练出肌肉，向女版施瓦辛格演绎，担忧自己会向接近下图的趋势。