複習的時候，有木有感覺被手機「套牢」？複習期間長期、高頻次使用手機的同時，我們的時間、精力也被分散了不少。如何解救手機依賴症？

一、發現浪費的時間

俗話說，知己知彼，百戰不殆。只有了解自己的時間花哪兒去了，你才能把浪費的時間挽救回來。很多人之所以沉迷於手機，可能是因為從來沒有意識到，自己浪費了那麼長時間在手機上。可能還會覺得，我就看了一會兒朋友圈，不會浪費多長時間的。

如果你也有這樣的想法的話，我可就要殘忍的教你認清現實了。大家可以下載一款叫做Moment的軟體，它可以統計你每天拿起手機的次數、每次拿起手機時使用手機的時長、每天玩手機的總時間。不看不知道，一看嚇一跳。有一個複習得比較認真的研友統計了一下他的手機使用情況，他說自己覺得也就是偶爾玩一下手機，但是統計結果讓他大吃一驚：只是到處瀏覽了一會兒網頁，竟然吞噬了這麼多寶貴的時間。

其實，就是這種「就一點點」的心理在作祟，導致考研人複習效率不高。但是可能就因為「這一點點」，讓我們最終成為溫水裡的青蛙。

二、乾脆點，斷掉網路

在學習的時候，就專心學習，要養成不上網的習慣。而想要不上網，一種破釜沉舟的方法就是：斷開網路。而且既要關掉無線網也要關掉蜂窩移動數據網路，只有這樣，才能斷了你刷手機的念想。也只有這樣，才能更快的進入學習狀態。

如果確實遇到需要使用網路查資料的情況，也不要輕易就打開手機網路。大家可以試著把問題記在便利貼上，然後在休息時間集中處理這些問題。總之，把學習和玩手機完全分開就行了。

三、心機Boy/Girl都在使用微博小號

考研期間，大家可能需要在微博上關注導師動態、考研資訊、考研資料分享等信息，但是微博裡面資訊實在太多，且其中的信息流是不斷更新的，很容易就浪費大量時間。怎麼解決這一矛盾呢？

有一個方法就是，註冊一個微博小號，裡面只關注一些對考研有幫助的賬號（比方跨考考研啦），且考研期間只用這個小號。相信沒有「微博搞笑排行榜」、「冷笑話精選」、「papi醬」，而只有一些考研動態的微博，你們也不會太沉迷的。

如果你嫌註冊小號太麻煩，可以給考研相關的賬號添加一個自定義分組，且考研期間微博就只刷這個分組裡面的內容。

四、忍住！微信、QQ不要太活躍

大家有沒有發現，玩手機的時間，大部分都是花在這些即時通訊軟體上的，尤其是企鵝的這兩個應用。因為聊天是非常耗時間的，特別是跟熟人聊天時，自己可能都沒留意到，但是聊天記錄輕易就達到了幾十頁。

所以，考研的小夥伴們一定要謹慎使用即時通訊軟體，不要頻繁的發布狀態，因為你發了一個朋友圈，就會時刻關注有哪些人評論了，有哪些人點贊了，而這每一次查看，都是佔用的你的複習時間；也不要頻繁的查看微信，看有哪些人在找你，因為其實你並沒有那麼忙，你的朋友也並不會因為你沒跟他們聊天而活不下去，既然選擇了考研，複習才是王道。

五、學習時手機不放在身邊

就像「英語要上80分」同學提到的，學習時就不要把手機放在身邊，不然很多人不經意的就會把手伸向手機，然後玩起來也是一發不可收拾。

可以之前有位小夥伴提到的，把手機放在自習室的個人儲物櫃裡面，也可以把手機放在包里，只在吃飯等休息時間拿出來；還有一招，就是找一個研友，互相保管對方的手機，且不告訴對方你的手機密碼，這樣你的手機也是不在自己身邊的。

手機對於考研複習是一把雙刃劍，可以在適當的時候來查看考研信息或者放鬆，但是一定要把握好這個度。

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