有人說這個社會有兩種胖子，一種是愛健身的胖子，一種是肥宅，健身的胖子由於不屑於控制飲食，所以不管怎麼練，體脂率還是依然偏高的；不過相對來說肥宅，同樣也是胖，不過卻並對健身運動沒有興趣。

　　筆者之前也曾胖到80公斤，比較宅，有人調侃我的體脂率有28%左右，不過事實上減脂後，儘管也曾練出了腹肌。不過如今依然反彈到了81公斤，體脂率似乎又上升到了25%左右。所以結合自身感受，簡要談談兩者之間的身體差距。

　　1、體能的差距

　　健身的胖子和從不健身的，最大的差距就是體能，最初筆者跳繩100下，都像要了命的感覺，不過現在儘管還是胖，跑5公里並沒有什麼問題；之前一次性能做15個俯臥撐，現在一次性能做40個俯臥撐，所以體能差距是相當大的。

　　2、精力和雌激素的差距

　　很多人都知道，如果太過肥胖的話，睾酮很容易被脂肪芳香化爲雌激素，所以筆者之前雌激素約有60ng/dl，如今雖然體重是81公斤，雌激素卻下降到了25ng/dl，當然在精力狀態上也有質一般的提升，這個不必多說。

　　總之健身是一本萬利的事情，如果要問原理到底是爲何？可能是因爲身體血液循環加速，加快了雌激素的滅活（個人猜測）

　　3、體型的差距

　　之前胖的時候，肚子上有很多脂肪，不過現在81公斤的時候，卻感覺體型相對來說好了一些，肚子並沒有之前那麼大了，雖然體脂率還是很高。

　　所以個人認爲健身的胖子和從不健身的胖子，體型上還是有差別的，健身的胖子看起來更壯一些，也更好看一點。

　　當然了，也正是因爲健身的種種好處，所以纔會一直將健身堅持至今。很多人可能會問，健身的人連腹肌都看不到，還算健身嗎？但事實上健身是一種生活方式，腹肌啥的，並不重要！