大家好，歡迎來到虎子談美食，都說女人靠“血”養，女人月經量少，有很大原因在於自身的氣血不足，氣血不足，不僅會影響到月經，引起卵巢早衰，還會影響到女性的容顏，容易變得衰老。女人要補血，經期後一週，多喫3種蔬菜補血，預防痛經，臉色紅潤。

　　菠菜

　　菠菜，含有豐富的微量元素及葉酸、鐵等元素，對於患有貧血的女性朋友來說，這是一道即營養又廉價的補血菜。

　　豬肝

　　豬肝，蛋白質含量豐富，還含有豐富的鐵元素，這種元素是合成血紅蛋白的必須物，豬肝補血，補鋅，益腦，提高免疫力。

　　包菜

　　包菜，營養全面，除了有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，還還有多種微量元素，常喫包菜，益氣補血。

　　三種食物，你愛喫不？補血，不用總是喫紅棗，多喫這三種食物，效果更好。