對於月經，女性朋友們都習以爲常了，因爲它每個月都會準時到訪，不過，有些女性對月經似乎並不歡迎，因爲在來月經時，身體會出現很多微妙的變化，比如說臉上長痘痘、心情變得喜怒無常，有的女性還會出現痛經的症狀，痛的死去活來，有時甚至下不了牀。月經雖然對這類女性不友好，但若是遲遲不來月經，那也是一件十分可怕的事情，生怕自己的身體健康出了什麼問題。而且月經這東西不會伴隨你到死，遲早會有絕經的一天，很多時候，絕經往往意味着你正式進入衰老了，這是很多女性都不願看到的。可能很多女性會問，絕經有早有晚，一點都不規律，到底何時絕經纔是最健康的呢？

　　一般來說，女性在50歲左右，就會開始停止排卵，當然這不絕對，依舊個人身體狀況，會有細微差異。在生活中，很多女性在50歲左右就斷斷續續出現絕經的情況，這是非常正常的，但從健康角度來說，55歲絕經可以說是絕經的最佳年齡，因爲這個歲數絕經的女性，身體會大量的排毒，這也有助於提高身體素質，自然也就益於長壽啦！若是發現自己已經過了55歲，還遲遲不絕經的話，那麼就需引起注意，因爲可能會使得女性體內的西激素含量分泌過高，容易引起一些卵巢方面的疾病。當然了，過早絕經也是不利於女性健康的，不然女性體內的毒素就無法及時排出。若是出現過早或過晚絕經的情況，最好還是及時去醫院檢查下！

　　那麼，我們該如何保養好卵巢，使自己在合適的年齡段絕經呢？其實，我們不妨在生活中多吃一些有助於提高卵巢功能的食物。

　　1、葉酸含量高的食物

　　很多女性朋友對葉酸的瞭解，只知道在備孕期間需要多補充葉酸，但其實處於絕經期的女性平時也可多補充葉酸，因爲葉酸可以調節女性體內的激素水平，以降低女性患上卵巢癌的風險。女性平時可適當食用一些含葉酸的食物，比如說西蘭花、燕麥等，可以幫助我們很好的滋養卵巢，預防一些女性疾病的發生。

　　2、蜂王漿

　　蜂王漿可以說是一種女性保養的佳品，它裏面含有豐富的雌激素，對女性的卵巢具有很好的滋養作用。正處於絕經期的女性，難免會出現一些更年期症狀，比如說喜怒無常、皺紋增多等，平時不妨多食用一些蜂王漿，有助於美容養顏，延緩衰老。