春天到了萬物都開始復甦，在春天這樣的季節最適合減肥了，減肥的方法有許多種，大部分人都是選擇通過飲食與運動來減肥，而香蕉作爲我們日常生活中很常見的水果，不僅味道好喫，營養價值也很高，也正因此受到很多減肥人士的青睞，但是你知道怎樣將香蕉的功效發揮到最大嗎？小編提醒大家：香蕉配"它"天生一對，連喫7天排出"舊便"，減肥也會獲益良多！

　　根據現代多項醫學研究表明，一根香蕉的熱量大約在80-90大卡間，且又由於它脂肪含量、碳水化合物含量都是很低的，而且不含油脂，因此可以被稱之爲是很好的減肥食物。另外，香蕉也富含膳食纖維，也富含各種維生素，能促進代謝、幫助脂肪分解。所以對於有便祕的朋友來說，通過食用香蕉還可達到潤腸通便的作用。

　　香蕉與酸奶搭配堪稱"天生一對"，酸奶味道酸甜可口，含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便祕，減輕體重。並且香蕉中有酸奶所沒有的膳食纖維和維生素C等元素，而且酸奶中同樣蘊含這豐富的維生素A、D蛋白質這些香蕉中沒有的元素。所以說要是酸奶和香蕉一起喫的話，不僅口感好，還能爲人體補充更加全面的營養物質。

　　香蕉酸奶

　　材料：香蕉2根，酸奶適量

　　製作方法：我們先將香蕉去皮切成小塊，然後去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶，再把另一半香蕉丁放到杯子裏，然後倒入香蕉酸奶即可，每天堅持喫，連喫7天排出"舊便"，減肥也會獲益良多！不過由於體質的不同，因此建議大家在食用前最好謹遵醫囑，以免出現不良反應，對健康造成威脅。

　　小編到這裏就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。