一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。究竟濕氣有多可怕？

中醫有一句古話：千寒易去，一濕難除。沒有人能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區的人，常年被濕氣折磨，即使煲湯，熬粥也從來沒有擺脫過濕氣的困擾。

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。五臟六腑被濕氣侵犯的最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕；從而引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱。外在則表現出種種不適，如表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

再難纏的濕氣我們一樣有方法——祛濕三部曲！

1、盡量避開外界的濕氣

人體內的濕氣，一部分與自身代謝有關，還有一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵體內。所以日常應當留心：不直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸疼；潮濕下雨天減少外出；不穿潮濕未乾的衣服，不蓋潮濕的被子；洗完澡後充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣很重的話建議多開窗透氣，若外界濕氣也很重，可以藉助電器進行除濕。

2、管住嘴，邁開腿

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均橫飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。

3、養脾胃是祛濕治本之道

濕氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。中醫中有一款食療袪濕粥——紅豆薏米粥，幫助脾胃對水濕的運化；紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏米性寒易傷脾，很多人效果不明顯，若要用必須輔以其他可滋補脾胃、相輔相成的一起用，這樣才能發揮真正的效果。祛除了多餘的濕氣同時養脾胃。

[脾胃為後天之本，主運化吸收，濕氣重的人祛濕同時一定要健脾不傷脾，還不懂怎麼健脾祛濕的朋友私聊我，給提供一套專屬祛濕方!]