想要打好籃球

我們不能把注意力全部集中在進攻

防守技巧的提升錘鍊同樣至關重要

畢竟成為一位全面的球員防守是必須要強化的

好的防守往往能給球隊帶來不錯的效應

球隊的防守氣勢上來了

往往進攻也會流暢很多

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強化防守的一些技巧

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個人防守的一些情況如下圖

單兵防守範圍、協防、半繞前干擾

幾種防守姿勢根據實戰場上靈活做出變化

小碎步是加速腳步頻率的關鍵

場上很多時候需要我們做出補防動作

利用碎步快速移動緊貼防守

注意不要輕易起跳

否者持球者一個切入就會把你過掉了

一個人是防不住一支球隊的

整體運動中高效完成團隊協作至關重要

聯防當中球轉移至強側隊員都要迅速轉移

形成密不透風的區域空間

包夾對內線是阻斷其進攻的一個選擇

倘若對方分球

各個位置上的球員就近原則自行補位

小碎步動起來

作為防守方要時刻盯住突破球員

一般逼迫對手往底線死角走

馬上形成包夾

其他隊員適當收縮防止對手空切

或可搶斷內線傳出的球

內線的防守要注意

不要輕易讓對手接球

半繞前的防守可以搶佔有利的位置

打亂對方的進攻節奏是再好不過的了

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最後想再提一點

腳步跟不上的話防守絕對是吃虧的

還有就是不要輕易起跳

補防利用碎步

內線防守的話手舉高不要侵犯對方的圓柱體

一些小動作是允許的

但是要注意尺度的把握跟裁判的吹罰標準

恩就醬紫

更多教學咱們未完待續么么噠

END

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每 天，食 用 菌為 你 熬 上 熱 乎 乎 的干 貨

更 多 專 項 教 學 ， 敬 請 期 待

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