想要打好篮球

我们不能把注意力全部集中在进攻

防守技巧的提升锤炼同样至关重要

毕竟成为一位全面的球员防守是必须要强化的

好的防守往往能给球队带来不错的效应

球队的防守气势上来了

往往进攻也会流畅很多

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强化防守的一些技巧

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个人防守的一些情况如下图

单兵防守范围、协防、半绕前干扰

几种防守姿势根据实战场上灵活做出变化

小碎步是加速脚步频率的关键

场上很多时候需要我们做出补防动作

利用碎步快速移动紧贴防守

注意不要轻易起跳

否者持球者一个切入就会把你过掉了

一个人是防不住一支球队的

整体运动中高效完成团队协作至关重要

联防当中球转移至强侧队员都要迅速转移

形成密不透风的区域空间

包夹对内线是阻断其进攻的一个选择

倘若对方分球

各个位置上的球员就近原则自行补位

小碎步动起来

作为防守方要时刻盯住突破球员

一般逼迫对手往底线死角走

马上形成包夹

其他队员适当收缩防止对手空切

或可抢断内线传出的球

内线的防守要注意

不要轻易让对手接球

半绕前的防守可以抢占有利的位置

打乱对方的进攻节奏是再好不过的了

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最后想再提一点

脚步跟不上的话防守绝对是吃亏的

还有就是不要轻易起跳

补防利用碎步

内线防守的话手举高不要侵犯对方的圆柱体

一些小动作是允许的

但是要注意尺度的把握跟裁判的吹罚标准

恩就酱紫

更多教学咱们未完待续么么哒

END

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