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逼迫對手做不擅長的事情 突破好的放他一步 投籃好的貼緊防守。節奏好的不要吃晃

如果都很好 那麼進不進就看天了

本身就是崇尚進攻的運動 你應該更多的考慮進攻 比較進攻是最好的防守

至於真的要仔細講防守第一個身體條件 比較理想的就是NBA字母歌的身高臂長 速度快

或者這種的 個子不算太高 但是底盤穩手速快 無限切你的球 把對手搞的不敢運球了這種

第二個個人意志強烈 我就要tm防死你 不讓你進球我才爽

其他的真心想不到了

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1.學會麻筋動力學。

2.獲得史蒂芬庫里支持。

3.擁有「血輪眼不影響打籃球」的球迷群體。

如此就能成為防守大閘，沒準還能像格林一樣拿個DPOY。

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打籃球二十年，防守起家，說一點個人經驗和見解

首先要了解防守都包含什麼，籃球比賽里的防守基本包括盯防，頂防，補防，協防，換防，搶斷，蓋帽，籃板，延阻，製造進攻犯規和干擾這幾種（可能還有，還沒想到），咱們要一個個說那就太多了，說幾個常用或者必備的

籃球防守對自己身體要求很嚴格，要有很好的體力，牛皮糖似的韌勁，老道的經驗，瘋狗式的態度，良好的習慣，如果你體力經驗不行，那麼態度習慣和韌勁是你唯一能拿得出手的東西了

防守時你要搞清楚你的對手有哪些習慣，慣用手是哪只，如果右手就卡死右路讓他從左邊走，反之亦然，投籃熱區在哪，45度准就不讓他去45度，反正就是他在哪裡最不準就把他往那邊趕，投射好還是突破好，投射好了貼近一點，同時給自己隊友溝通如果假動作把你過了提醒隊友補防，而你被過了之後要迅速找到幫你補防的隊友的防守人卡在他身前，以免形成區域二打一，突破好了就放一步，逼他從弱側手突破，跟隊友溝通引他進入你和你隊友的防守陷阱形成夾擊，逼他傳球，其他隊友伺機搶斷，當然會有勉強出手，那也大大降低了他的命中率

防守也要有很好的習慣，首先你的手要時刻騷擾對方的球，不要一張開就不動了，手跟著他的球走，球在哪邊用哪只手干擾，腳後跟不落地，微微離開地面，為的是在對手啟動的一瞬間你的腿能迅速的跟上，注意力集中，不要走神，眼睛看對方的髖部，因為肩膀眼睛和手都是會騙人的，只有髖不會，盯緊了

再說說態度，這個態度不是說你動作很大很激情就是態度，態度就是你在比賽時的給與對內的一種氣場，每球必爭必搶，隊友漏人你去補，有夾擊機會你先上，球快出界了你去撲，籃板球你去搶，這樣的隊友誰不愛？

其實說了這麼多也只是一小部分，還有很多很多，只能實戰自己悟，希望能喜歡，謝謝

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腳步要練好，跟上對方腳步就可以了

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健身，練力量，練橫移速度，最重要的是意識

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多練習，在球場上多防那些進攻武器庫

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不懼對抗

腳步靈活以搶空間為主

被過了不氣餒接著追

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