两年前的某一天，

睡觉醒来突然两颊的肌肉超超超超超酸。

这个酸两到三天慢慢减缓，

同事说，应该是我工作太累抵抗力太差才引起的。

另一位同事跟我说，应该是“颞颚关节”的问题，像我们常常需要讲ㄧ定没办法好啦！

这是我第一次认识”颞颚关节"这个词，

然后反反复复的持续一年，

讲太多话就脸颊酸，

脸颊酸就连带著头也跟著痛，

很想帮脸颊贴撒隆巴斯舒缓疼痛，

也曾经到中医院看是否能用针灸放松脸颊肌肉，

中医师教我拿刮痧板刮脸颊，但是也没有太大的改善。

去年年中我真的受不了了...

我开始google关于颞颚关节障碍的问题

我当时就是打“脸颊酸”、“颞颚关节”之类的关键字找的

然后部落格、医院文章我全部都看过了。

找不到一个自我修复的功能哈哈

同时也有在PTT的teeth_salon板上做了许多功课！

得到结论：

一、绝对要到大医院（有健保给付的），如果需要咬合板，自费是需要七八千块，但这项商品是健保有给付的。

二、有一个特别门诊，附属在牙科底下，就是跟颞颚关节有关的门诊，并非所有医院都有，自己要在医院的网站上研究一下。

三、最有名的医院好像是台大医院＆万芳医院。

在我这边查一下那边查一下后(我已经无法把当时查到的资讯附上了哈哈)

我最后选择到新光医院找张志麟医师。

没到台大医院的原因，

因为我在挂号就遇到障碍了，

第一次挂号好像很困难要一大早去排队之类的

没到万芳医院的原因，

我有点忘记了，

印象中是我的时间配合不到它的门诊时段。

新光医院的颞颚关节门诊是夜间门诊我可以配合，所以就去了！

【第一次看诊】

我是直接在网路上挂号，

到新光医院先小迷路一下，

找到牙科部后，因为我是初诊，填一些相关资料后

就等待看医生，

没有等很久就换我了，

有没有照Ｘ光我真的忘记了（因为到新光的一个月内我去洗牙，去做了一次的矫正评估都有拍Ｘ光，太频繁有点忘记）

首先，

是一位年经的女医生（可能是实习医生或新医生吧）来跟我讲解为什么会有颞颚关节的问题。

再来才是张医师看诊。

总结：

这是一个文明病，因为现在人工作压力太大了，经常”咬紧牙关“，所以这个关节就受伤了。

但是我们不可能帮他打石膏，不可能都不动让他好，

所以只能改变一些习惯让它自己慢慢修复，让关节回到他该对应的位子上。

医生叫我上牙跟下牙练习不碰在一起，

吃东西厚度只能一片白土司的厚度，东西软硬度只能是白米饭的硬度。

回家热敷脸颊，一天30分钟。

打哈欠时一定要用手托著下巴。

ㄧ个月后回诊～

上牙跟下牙不碰在一起很难吗？

对我来说真得很难，

在看医生我一直以为大家都是咬著的耶！

练习放松的时候，我睡觉觉得咬住牙齿就会醒来，也曾经练习到不知道舌头要放哪，觉得舌头快抽筋了。

其他点我就尽量照著医生的做

这一个月还是会时不时的脸颊酸。

【第二次看诊】

医生按著我的两边关节处

叫我张口到最大（他要看我的骨头移动轨迹）

然后按我的两颊肌肉，再按我的额头问我哪边比较痛。

但是医生都用摸的啊！！我都要请医生再按很多次才能感觉出来～

然后问我张开嘴巴哪边有咖咖声

我印象中有咖咖声，但我没记得是哪边耶！

这次做了齿模要做咬合板

但由于我上面后牙太歪了，所以做下面的！

其他的，就是继续保持医生之前说的慢慢放松～

一个月后再回诊～

为什么做个咬合板要一个月啊！！

其实是健保有规定颞颚关节问题一个月看一次～

【第三次看诊】

我在看牙床上等著～

医生在看其他病人，结果他就有点怒了。

医生是一个非常非常有耐心又NICE的人，就连上次实习医生牙模的酱调的不好，他都超有耐心的教那个实习生怎么调，以前他是学生怎么克服之类的！完全没有架子！

这次会让他暴怒是因为，那个病人(应该还是学生)的妈妈一直想要速解法拯救她女儿的问题，不明白会什么要等一个月才能再挂号，怕她女儿会痛死。有点质疑到医生的专业吧！

不过医生看我时又立刻恢复超温柔状态。

咬合板登场，就是"小黄”

 

医生帮我做了一下调整（动那两条金属条，戴起来感觉就不一样）

医生让我咬起来的时候左边后牙会碰在一起，这跟我骨头歪的某边有关系！！

咬合板的功用～

提醒你，你的上牙齿不能碰到它！！碰到要立刻弹开

戴的时间：晚上睡觉一定要戴，平时能多戴就多戴，如果只有晚上戴绝对不够绝对不够！！

清洗方式：每天用沙拉脱配牙刷洗，不能用牙膏（忘记有什么成分会损害它），一周用保丽净泡一次。

一个月后再回诊～

戴咬合板我又再次遇到障碍了

适应它真的好辛苦

又是一个睡觉咬到咬合板会瞬间惊醒的状态

还有我又再次不知道舌头该怎么放有点快抽筋哈哈哈哈

咬合板的后牙那边的材质粗粗的跟其他地方光滑的有点不一样，我又会很想要用舌头摸他一下

我其实蛮认真携带的，

晚上睡觉一定戴著，

平日除了三六外，能戴著的时间都戴著。

因为工作的关系，三六要讲很多话，所以直接放在家里不戴！

因为戴著讲话会超级”操你呆“啦哈哈哈

【第四次看诊】

医生拿起我的咬合板看了一下，

摸了咬合板粗粗的地方！！

告诉我，很好！！咬合板没有什么磨损（原来那是一个机关呀）

然后一样看了我的骨头走向及疼痛状态，

并且帮我调整咬合板，让我碰到咬合板时后牙，是左边右边同时碰到，不再只是左后牙碰到。

因为医生说我的偏离程度已经有进步，还是有歪但是已经比之前正很多了！！

一个月后再回诊～

【第五次看诊】

医生说我还是一点点歪

接下来只剩下让它稳定跟归位即可！！

之后就可以开始矫正牙齿了(撒花)

我的颞颚关节障碍是非常非常轻的状态，

（我就已经受不了了）

每个人状态都不一样，一定要自己亲自问医生喔！

我只是记录我看医生的经过，

我觉得让别人看到我的康复状况，

让也有这方面问题的人有多一点点的资讯，在康复的路上会多一点信心！

目前我的状态就是

一个月大概还会有一天会脸颊酸并发头痛

如果戴著咬合板讲话，大约五分钟后就会脸颊超酸（我不知道这要怎么使力，所以我一定要拔掉讲话）

嘴巴张大时已经没有咖咖声了，但我还是会尽量避免做张大嘴巴的动作。

吃东西也不太吃有嚼劲的东西，如果吃到第二口，我的脸颊就会自然有反应叫我停止！

明天要做矫正评估

好期待唷～

评估完再分享啰！！