两年前的某一天,

睡觉醒来突然两颊的肌肉超超超超超酸。

这个酸两到三天慢慢减缓,

同事说,应该是我工作太累抵抗力太差才引起的。

另一位同事跟我说,应该是“颞颚关节”的问题,像我们常常需要讲ㄧ定没办法好啦!


这是我第一次认识”颞颚关节"这个词,

然后反反复复的持续一年,

讲太多话就脸颊酸,

脸颊酸就连带著头也跟著痛,

很想帮脸颊贴撒隆巴斯舒缓疼痛,

也曾经到中医院看是否能用针灸放松脸颊肌肉,

中医师教我拿刮痧板刮脸颊,但是也没有太大的改善。


去年年中我真的受不了了...

我开始google关于颞颚关节障碍的问题

我当时就是打“脸颊酸”、“颞颚关节”之类的关键字找的

然后部落格、医院文章我全部都看过了。

找不到一个自我修复的功能哈哈

同时也有在PTT的teeth_salon板上做了许多功课!


得到结论:

一、绝对要到大医院(有健保给付的),如果需要咬合板,自费是需要七八千块,但这项商品是健保有给付的。

二、有一个特别门诊,附属在牙科底下,就是跟颞颚关节有关的门诊,并非所有医院都有,自己要在医院的网站上研究一下。

三、最有名的医院好像是台大医院&万芳医院。



在我这边查一下那边查一下后(我已经无法把当时查到的资讯附上了哈哈)

我最后选择到新光医院找张志麟医师。



没到台大医院的原因,

因为我在挂号就遇到障碍了,

第一次挂号好像很困难要一大早去排队之类的



没到万芳医院的原因,

我有点忘记了,

印象中是我的时间配合不到它的门诊时段。


新光医院的颞颚关节门诊是夜间门诊我可以配合,所以就去了!



【第一次看诊】

我是直接在网路上挂号,

到新光医院先小迷路一下,

找到牙科部后,因为我是初诊,填一些相关资料后

就等待看医生,

没有等很久就换我了,

有没有照X光我真的忘记了(因为到新光的一个月内我去洗牙,去做了一次的矫正评估都有拍X光,太频繁有点忘记)

首先,

是一位年经的女医生(可能是实习医生或新医生吧)来跟我讲解为什么会有颞颚关节的问题。

再来才是张医师看诊。

总结:

这是一个文明病,因为现在人工作压力太大了,经常”咬紧牙关“,所以这个关节就受伤了。

但是我们不可能帮他打石膏,不可能都不动让他好,

所以只能改变一些习惯让它自己慢慢修复,让关节回到他该对应的位子上。


医生叫我上牙跟下牙练习不碰在一起,

吃东西厚度只能一片白土司的厚度,东西软硬度只能是白米饭的硬度。

回家热敷脸颊,一天30分钟。

打哈欠时一定要用手托著下巴。

ㄧ个月后回诊~


上牙跟下牙不碰在一起很难吗?

对我来说真得很难,

在看医生我一直以为大家都是咬著的耶!

练习放松的时候,我睡觉觉得咬住牙齿就会醒来,也曾经练习到不知道舌头要放哪,觉得舌头快抽筋了。

其他点我就尽量照著医生的做

这一个月还是会时不时的脸颊酸。



【第二次看诊】

医生按著我的两边关节处

叫我张口到最大(他要看我的骨头移动轨迹)

然后按我的两颊肌肉,再按我的额头问我哪边比较痛。

但是医生都用摸的啊!!我都要请医生再按很多次才能感觉出来~

然后问我张开嘴巴哪边有咖咖声

我印象中有咖咖声,但我没记得是哪边耶!

这次做了齿模要做咬合板

但由于我上面后牙太歪了,所以做下面的!

其他的,就是继续保持医生之前说的慢慢放松~

一个月后再回诊~


为什么做个咬合板要一个月啊!!

其实是健保有规定颞颚关节问题一个月看一次~



【第三次看诊】

我在看牙床上等著~

医生在看其他病人,结果他就有点怒了。

医生是一个非常非常有耐心又NICE的人,就连上次实习医生牙模的酱调的不好,他都超有耐心的教那个实习生怎么调,以前他是学生怎么克服之类的!完全没有架子!

这次会让他暴怒是因为,那个病人(应该还是学生)的妈妈一直想要速解法拯救她女儿的问题,不明白会什么要等一个月才能再挂号,怕她女儿会痛死。有点质疑到医生的专业吧!



不过医生看我时又立刻恢复超温柔状态。


咬合板登场,就是"小黄”

259062.jpg 

医生帮我做了一下调整(动那两条金属条,戴起来感觉就不一样)

医生让我咬起来的时候左边后牙会碰在一起,这跟我骨头歪的某边有关系!!


咬合板的功用~

提醒你,你的上牙齿不能碰到它!!碰到要立刻弹开

戴的时间:晚上睡觉一定要戴,平时能多戴就多戴,如果只有晚上戴绝对不够绝对不够!!

清洗方式:每天用沙拉脱配牙刷洗,不能用牙膏(忘记有什么成分会损害它),一周用保丽净泡一次。

一个月后再回诊~


戴咬合板我又再次遇到障碍了

适应它真的好辛苦

又是一个睡觉咬到咬合板会瞬间惊醒的状态

还有我又再次不知道舌头该怎么放有点快抽筋哈哈哈哈

咬合板的后牙那边的材质粗粗的跟其他地方光滑的有点不一样,我又会很想要用舌头摸他一下

我其实蛮认真携带的,

晚上睡觉一定戴著,

平日除了三六外,能戴著的时间都戴著。

因为工作的关系,三六要讲很多话,所以直接放在家里不戴!

因为戴著讲话会超级”操你呆“啦哈哈哈




【第四次看诊】

医生拿起我的咬合板看了一下,

摸了咬合板粗粗的地方!!

告诉我,很好!!咬合板没有什么磨损(原来那是一个机关呀)

然后一样看了我的骨头走向及疼痛状态,

并且帮我调整咬合板,让我碰到咬合板时后牙,是左边右边同时碰到,不再只是左后牙碰到。

因为医生说我的偏离程度已经有进步,还是有歪但是已经比之前正很多了!!

一个月后再回诊~


【第五次看诊】

医生说我还是一点点歪

接下来只剩下让它稳定跟归位即可!!



之后就可以开始矫正牙齿了(撒花)





我的颞颚关节障碍是非常非常轻的状态,

(我就已经受不了了)

每个人状态都不一样,一定要自己亲自问医生喔!

我只是记录我看医生的经过,

我觉得让别人看到我的康复状况,

让也有这方面问题的人有多一点点的资讯,在康复的路上会多一点信心!



目前我的状态就是

一个月大概还会有一天会脸颊酸并发头痛

如果戴著咬合板讲话,大约五分钟后就会脸颊超酸(我不知道这要怎么使力,所以我一定要拔掉讲话)

嘴巴张大时已经没有咖咖声了,但我还是会尽量避免做张大嘴巴的动作。

吃东西也不太吃有嚼劲的东西,如果吃到第二口,我的脸颊就会自然有反应叫我停止!



明天要做矫正评估

好期待唷~

评估完再分享啰!!




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