隨着外界溫度的不斷升高，馬上又到了大家互相露肉的季節，而作爲略胖患者的我，已經迫不及待地想在夏季到來之前再減去幾斤肥肉，爭取把這該死的小肚腩去掉，展現我的傲人身姿。

　　但我們都知道，想要減肥，最主要的就還是管住嘴，邁開腿，而作爲從小就不愛運動的我，看來只能從吃的方面入手了。而吃作爲每天都要做的事兒，吃什麼就顯得尤爲重要，要想要健康減肥，主食的攝入就更要有所講究，所以接下來我就爲大家介紹5種既能有效減肥，還能提供營養的主食，幫助大家儘早減肥。

　　玉米

　　玉米作爲一種老少皆宜的食物，深受大家喜愛，把玉米當成主食食用，可以有效促進人體的胃部蠕動，幫助消化食物，還能抑制對脂肪的吸收，大大降低冠心病和肥胖的發生概率，並且煮玉米和烤玉米可都是非常不錯的美味哦。

　　紅薯或紫薯

　　作爲和我們平常所吃的米飯、麪條來講，它們含有非常豐富的膳食纖維，可以給我們帶來極強的飽腹感，所以把它們當成主食，會減少自己的食用量。雖然我上面寫的是兩個品種，其實它們同屬於薯類，除了顏色不同外，其它並無太大差別，可以當作一類來食用。

　　山藥

　　由於山藥體內含有豐富的碳水化合物，所以可以把山藥當作主食來食用，而且食用山藥還可以補充人體所需的微量元素和維生素，對人體非常有好處，並且由於山藥體內的脂肪含量很低，非常適合減肥時食用。

　　小米

　　我們都知道小米最大的功效就是養胃，對於那些平常暴飲暴食，不愛護胃的人能起到很好的養護作用，此外，小米還含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進排毒排便，對減肥非常有幫助，並且還可以在熬製小米粥的時候放置一些豆類，可以起到更好的效果。

　　燕麥

　　燕麥作爲減肥界最爲流行的食物，其豐富的膳食纖維能夠讓食用它的人產生很強的飽腹感，從而降低對食物的慾望，並且燕麥本身所含有的亞油酸也能夠爲人體調節生理功能，促進新陳代謝，從而能夠使腸胃蠕動，減輕體重。

　　最後，祝願大家能夠在夏季到來之前減到自己想要的體重，從而展現自己的完美身姿。