适度有效的运动对于哮喘病人来说的必要性,挑选一到两种自己喜欢的运动坚持下去,可以增强呼吸系统的整体功能、增强体质和抵抗力(对于大家都一样),从而减小哮喘发作频率。要知道,哮喘发作频率越大、越严重,呼吸系统受到不可逆损伤的可能性就越高。
有氧运动对于实现健身目标是十分合适的,慢跑(合适的速度需要自己去摸索,以下皆是)、游泳、网球、排球、自行车、羽毛球等都可以。运动量从小到大循序渐进。作为哮喘病人,切身体会到的干货来了,注意!!!!!!
二、一定要全程注意调整呼吸。正常人长跑的时候都要有节律,哮喘病人运动的时候更要遵循让自己舒服的节奏。个中感觉要自己慢慢体会,是一吸一呼还是两吸两呼。正常人这样是为了什么?你会听到他们的答案:为了不喘得难受??根据自己的呼吸难易程度即时调整运动速度,需要对气管的感受先知先觉。
3.日常注意保暖,少吃、饮冰冷及辛辣刺激性食品(原谅我的妈癌,虽然以上我都做不了,这也许是我到现在都没完全好的原因??)。对了,我吃糖吃多了也会喘??
5.注意日常用药,具体防治我就不说了,发作期结束后去测一下肺功能。哮喘有的人会好,终身不发,有的人要终身用药控制,要认真对待。其他关键请遵医嘱。