白開水，是我們日常生活中喝得最多的飲用水，對人體的生理機理有重要的調理作用。早上空腹喝一杯白開水對身體百利無一害，尤其是對於中老年人來來說，養成經常飲用白開水的習慣，不僅能夠稀釋血液的粘稠度，促進血液循環，能夠預防血栓的形成。還能預防心臟病等心血管疾病的發生。對於年輕人來說，多喝白開水，能起到解渴利尿的功效，能讓皮膚變光滑細膩。

　　水是維持我們新陳代謝的重要組成成分，有很多生理功能。喝水能幫助消化，幫助腸胃排出毒素和垃圾。有研究發現，一個每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上結腸癌的機會將會少近一半。如果每天能喝8杯水或以上，則有更佳成效。但是，這兩個時間段內不宜飲水，否則就是給身體找罪受，現在知道還不晚。

　　第一個時間段：睡覺之前的一小時內不宜飲水。睡覺的時候，人們體內的新陳代謝也會減緩，這個時候喝水，容易在體內囤積，不宜排出。會導致第二天水腫。睡前喝水還可能導致腎臟的負擔，這個時間段最好別喝。

　　第二個時間段：吃完飯別馬上喝水。很多時候飲食辛辣或吃的太乾，人們總是吃完飯後馬上喝水。剛吃完飯後喝水可能會減少和稀釋我們腸胃中的消化酶，不利於食物的消化，引起消化不良，甚至可能會引發腸胃疾病，因此，建議你最好在吃完飯後的半小時後再喝水。

　　白開水是天然長壽藥，但兩個時間段喝，等於給身體找罪，早知早好。最後提醒大家一點：開水也不是燒得越久越好，因爲燒得時間越久，水中無揮發性的有害物質和亞硝酸鹽，會因爲水的蒸發而濃縮，含量相對增高，喝了這樣的水，同樣對身體有害。看完文章覺得實用的別忘了收藏！