悶熱的桑拿天，成功地讓大多數人盡量減少室外活動，避免外出。但還有些人為了工作，不得不外出跑業務，室外工作，在為這些辛苦勞累的工作者點贊，表示敬佩的同時，也感慨生活是那麼得不易，心中默默說聲：努力吧，動起來，不然你會更慘。

好了，話題迴轉，桑拿天，入伏天，這討厭的天氣總和中暑聯繫在一起，那麼到底怎麼就算中暑了，改怎麼解決中暑呢？仔細想了想，小編突然發現似乎自己並不是太了解，頭暈、想吐、無力、不想吃飯，好像就這些吧。至於解決，喝水，陰涼地，藿香正氣水有效但不想喝。今天小編就和大家一塊來分享下關於中暑的知識。一般來講，中暑可分為三個階段：先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。

1.先兆中暑。簡單來講就是預示著我們即將進入中暑狀態，身體產生不適反應，如頭暈、胸悶、口渴、噁心等癥狀。

2.輕症中暑。此時大多人體體溫高過38.5℃，除有先兆中暑癥狀外，還會出現呼吸困難、感情淡漠、走路晃晃悠悠，頭重腳輕、腳下虛浮的感覺。

3.重症中暑。除了以上癥狀，病情加重，已經影響體內器官，病人可能會出現昏迷、休克、心力衰竭、呼吸衰竭等癥狀，若未能得到及時救助，可能會危及生命。

小編還要再說一下，中暑不僅與高溫有關，還與濕度有關。濕熱的桑拿天，即使不動也感覺身上黏糊糊的全是汗，特別一些老人，避免了外出的高溫和陽光暴晒，在室內長期運動又不開空調，人體體溫調節出現障礙，最終導致「低溫」中暑。

那麼出現中暑我們該怎麼辦呢？

1.補水。多喝水，涼水，最好是淡鹽水。但不要一次性喝足大量水。

2.轉移到陰涼地方，平卧，並抬高下肢，增加回心血流量。

3.在條件允許的情況下，去除緊身褲之類衣物，換上輕便衣物。

4.物理降溫。適當的電扇、空調吹風，但不要過涼過冷，涼毛巾敷頭，冰塊敷頭、腋下和大腿腹溝處。

5.藥物。藿香正氣水，人丹等藥物治療。

歡迎廣大讀者留言補充，說說你的避暑方法。

注意自身健康，你做到了嗎？

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哪涼快哪待著，但並不指空調。

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