起功時，要調息定氣，壹志凝神。

行功時，要起腳掛指，離地乘空。

收功時，要清升濁降，關透脈通。

前九圖通關分氣，正身圖運氣還方，惟定身圖轉運轆轤，搬動河車，採藥煉丹，和神養性，出定入定，渾然太極，升則醍醐灌頂[1]，降則丹穴充盈，散則遍及六合[2]，卷則緊藏個中，行持無間，妙緒莫名。

【一豐大叔 注】

此處將後續圖說功法的關鍵環節的要領進行了總結。主要包括：

起功時，就是第一個動作，通常是「環拱正立勢」，要做到周身放鬆、氣定神閑、不驕不躁、注意力集中、內心平靜。非常類似平時的「愣神兒」的感覺，進入「忘我的境界」。

行功時，就是做其它動作時，關鍵是要用前腳掌支撐，腳跟抬起，做到身體彷彿離地乘空一樣，這與「通關決」要領一致，效果也一致。

收功時，就是最後一個動作，通常是「拱立歸位勢」，這時候，應該能感到周身清爽，神清氣閑，氣血充盈，周身溫熱，經脈通暢，這裡說的其實是練功的「效果」，不是練功的方法。

並解釋了十二圖說各自的特點：前九個圖說，就是從第三捲到第十一卷，能夠達到疏通經絡、氣血運行的目的。正身圖說還能做到運達氣血到周身的效果（實踐證明，的確如此！）。

但是，定神圖則更偏重於「禪修」，重在內在修為，可以達到氣血通暢、修身養性、渾然太極、經脈疏通等等好處。

[1]醍醐：酥酪上凝聚的油。用純酥油澆到頭上。佛教指灌輸智慧，使人徹底覺悟。比喻聽了高明的意見使人受到很大啟發。也形容清涼舒適。

[2] 六合，上下前後左右。

推薦閱讀：