2018 新起點健康醫學６日基礎養生班 - 第一天

各位親朋好友, 好久不見啦！

最近遇到夫人的朋友都會驚訝的發現夫人有一些小小的改變, 當然是好的轉變, 因為夫人「增重了一公斤」！各位可能會說 : 一公斤哪會有感覺？重點這一公斤是放在哪裡... 如果在腰圍、腹部, 可以靠衣服遮掩, 就真的看不怎麼出來. 但如果是堆在臉頰.....唉～～就不用多說了... （不要罵夫人, 大家都在喊要「減肥」, 怎麼會有人需要增重？因為到了某種年紀, 沒有肌肉去支撐骨骼是很危險的事情. 夫人這兩年正在快速的流失肌肉中....當然骨質也疏鬆了...) 平時怎麼吃、怎麼運動都沒啥效果, 卻在一個神奇的地方, 度過了充實的一星期, 不廢吹灰之力, 就重了！（我家 Honey 則是很輕鬆的就瘦了 2 kgs, 羨慕吧？！)

各位想知道夫人是怎麼辦到的嗎？

10 月初因為去「台安醫院」看診, 在等候期間因為不想一直坐著會腰痠背痛, 於是起來四處走動, 無意間在一樓大廳被一台電視在放映的影片給吸引, 影片中的一些大自然景致都好美, 就認真的注意是在介紹哪裡, 看到後來發現竟然是與台安醫院合作的「三育健康管理中心」, 地點是位於南投縣的魚池鄉, 聽起來有點遠, 可是他們有開班授課, 分為 3 日的健康體驗班、6 日的基礎養生班、13 日的加強改善班 (每班報名人數以 10 人為準, 不滿不開班）. 課程對象舉凡有高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病、過瘦過胖等慢性病, 或是自律神經失調、失眠、腸胃不適、便秘、腫瘤等.... 都可以參加.

看完他們的介紹, 想想自己一身的毛病.... 真的好想去體驗一下啊！回到家立刻和 Honey 商量, 擇日不如撞日, 夫人立即打電話去報名, 10/14 那一梯次 6 日班還來得及趕上, 就這樣出發啦！

10 月 14 日這天是週日, 特地起個大早 6:00 起床 (平時要睡到 12 點的啊！第一天就很辛苦... ）8:30 am 拖著行李來到捷運站, 再搭到台北火車站去趕 9:31 am 去台中烏日站的高鐵（10:21 am 抵達, 一定要搭這班喔！）會有一位李老師在烏日站接我們.

我們順利的搭上該班車, 終於定下心可以閉目養神一會兒了.... (拖著行李趕火車.... 瞬間好像又回到了五年多前在德國馬不停蹄地追火車之旅, 依舊記憶猶新啊！好緊張...）

等所有學員到齊, 李老師就將學員分成兩批, 由兩部三育的交通車載我們上山 --

車程約一小時 (車資另計）.

到了唷！

天啊～～瞧瞧前面的景色, 真的跟我在電視上看到的介紹一樣ㄟ！有沒有很美？！

不可思議！夫人真的到美景如畫的地方來養生調息了！（好佩服自己「說走就走」的勇氣唷！）

來到這棟又可稱為民宿, 又可以算宿舍的健康中心大樓前面下車 --

立刻 Check in 位於二樓的 #221 房 --

有乾濕分離的浴室 --

房間不大, 不過兩人一間還算舒適. 還有一個小巧的陽台可以看山景和日出 --

這樣的景色真是令人心曠神怡啊！

從二樓走廊往下看剛好是一樓大廳櫃檯 --

1F 客廳有供應書報雜誌、飲水機、洗手間、餐廳, 都很方便 --

櫃檯旁邊書櫃上除了有可以免費索取的書刊之外, 也有販售一些健康書籍 & 三育特產. 他們家自製的豆奶更是香濃好喝, 完全沒有添加物, 建議一定要記得買. 另外塗麵包的芝麻醬、堅果醬, 好吃又營養, 也是不吃會想念的, 千萬不要錯過啊！

此時已經 12 點多, 該是午餐時間. 我們在出發前就有預定這邊的午餐, 所以來到餐廳開始此行的第一頓「養生餐」--

餐廳很大, 窗外的景色也很棒.

椰子蘑菇焗馬鈴薯 --

奶油黑木耳冬瓜 --

這可不是炒麵, 是干絲、紅椒、芹菜、黑木耳, 完全不油膩的清炒 --

素粽 -- 抱歉夫人沒吃, 不曉得味道.

生菜沙拉 --

全麥麵包 --

新鮮豆奶 --

一起來亂的裝飾品 --

香到爆, 現做的超好吃醬（略鹹）-- 可以完全放心的大大享用, 感覺真好！

現做的超好吃醬（略酸甜）-- 有這兩種醬塗麵包, 加一盤生菜沙拉, 夫人就可以吃很飽了！

因為夫人退休前的最後一份工作就是在敦南、八德路口的 IBM 大樓, 隔壁就是台安醫院. 所以在台安地下室「新起點」養生餐廳用餐也超過 13 年, 東西都吃得非常習慣. 覺得安心又健康. 退休六年半來都沒再回去吃過, 真的異常想念啊！

今天終於又吃到他們的餐點, 超級開心啊！不過後面這位無肉不歡的先生, 你也不用這樣吧？６天後下山時, 你會感謝我的....

一肚子不爽？ Yes, I know......

沒錯！這裡是吃全素（連蛋、奶都沒有）的健康中心, 忍著點囉！

窗外的景色 -- 喜翻！藍天 + 白雲, 好美！

二樓這間設備齊全的教室就是我們上課的地方 --

吃飽飯規定要出去散步 20 ~ 30 分鐘, 趁機出來認識一下環境 --

帶大家到四處看看囉 -- 下坡走過去是個停車場.

眺望遠山除了梯田都是檳榔樹, 真不好. 不過那邊有棟豪宅呢！

沿途發現好多他們自己種的水果, 這顆是檸檬樹 --

這個巨型檸檬比一顆香瓜還要大粒！真是嚇壞夫人啦！

表示這裡風土、氣候、陽光、水質有多棒了吧！

喔～～

喔喔喔～～～夫人可以搬個板凳來這兒坐上三天三夜, 就這樣盯著欣賞.....

夢境成真的感覺好奇妙！這條長約 300 公尺的榕樹隧道真的很迷人, 左右兩邊都是很大面積的綠色草地, 修剪的整齊又漂亮. 此地更是許多人來南投魚池鄉一定會進來取景的聖地.

這棟是藝文中心 --

三育基督書院的教堂 --

健康中心的大門口 --

這裡並沒有「福利社」, 卻在櫃台旁邊設有一個臺子, 準備了一些簡單的果汁、麵包、零食、餅乾.... 以備肚子「真的很餓」的人再補充一些熱量. 不過基本上, 還是盡量忍住不要去買啊！（夫人每天都會在此處流連一會兒、掙扎一下.... 然後空手離開. )

3F 半邊有健身器材、撞球台、乒乓球桌, 絕對可以讓你在此地打發許多時間, 挺好的！

3F 中間還有一間小教室 --

3F 另一邊則是有交誼廳, 供應象棋、跳棋、圍棋等 --

旁邊是一間很大的視聽室兼圖書館, 許多書籍、雜誌可以排解寂寞 --

非常安靜、乾淨、空曠、舒適.

還有個露天平台可以在此做個日光浴, 或是來喝個下午茶、打個盹都是挺不錯的！

10 月份的秋風正涼, 完全沒有蚊蟲, 坐在這裡真的好舒服...

一點也不想回家, 心情完全放鬆 --

3:00 pm 到二樓教室上課囉！

由金老師為大家解說住宿、環境、園區、課程等注意事項.

這就是我們這一週的課程表 -- 要按表操課囉！

其實不用擔心, 課程並沒有排的很緊張, 前面講到 4:15 告一段落, 還讓大家出去散步到 5:10 再回來, 挺好的吧！

出去逛花園, 竟然意外的發現小時候常在「台灣療養院」後花園裡愛上的那些「小動物」.... 不見了快 50 年！原來牠們都搬來這裡住了！

只是沒有修剪的很整齊, 還是有些不認得呢！（髮型變了？！）

怎麼沒有新娘子來這裡取景？真是美呆了ㄟ！（還是夫人太會拍了？！）

聽說這是一片可以赤腳來放電的地方, 好想試試看喔！

健康中心整體外觀 --

5:10 ~ 6:10 pm 又回教室看了一部講解健康醫學觀念的影片, 就下課準備吃晚餐了！

但是要先幫血糖不穩定的同學驗個飯前血糖數據, 以備參考.

左邊這位就是我們的護理師 - 金老師, 也是我們的運動保健老師, 更是總管大臣. 有任何疑難雜症她通通都會照顧到.

6:10 pm 開飯囉！

清炒莧菜、黑木耳、大蒜, 不蓋你, 真的又香又好吃, 而且無油、低鹽, 吃了很安心的.

彩椒、蘆筍、白筍 -- 台安的菜色會放蔥、蒜但是不用薑的. 剛好符合夫人愛蒜味、怕薑味的口味. 所以完全能適應. 覺得樣樣好吃, 一不小心就吃得太多了....

各位一定不相信這是炸薯條吧！

沒錯！真的是. 上面還撒了有點鹹味的紅椒粉, 也是可以解饞的.... 就是少了一杯啤酒....

大蒜毛豆（蛋白質）-- 又是一道下酒菜！

糙米、毛豆、蘑菇、玉米、彩椒、紅蘿蔔什錦炒飯 -- 很香！好吃！

什錦蔬菜鹹粥 -- 冬天的半夜來一碗是一定不夠的！如果不是因為夫人吃太飽, 這個可以喝它三碗啊！香甜、濃稠、暖胃..... 撐～～

怎麼會有人吃不飽？簡直是撐死夫人了！

吃完晚餐 7:00 pm, 這一天尚未畫下休止符. 我們回房間休息一下（對了！順帶一提, 這裡是養生中心, 所以諸事皆以「養生」為前提, 房間裡面是沒有電視機的. 讓眼睛休息也很重要啊！不過還是有 Wifi 可以盡情使用), 今天已經散步超過一萬步了, 現在就不出去走, 來看看手機的訊息吧！

休息到 7:30 pm, 下樓去.....

這家健康中心還有一個超級吸引人的亮點, 夫人在沒有來之前都還不曉得, 原來他們有間超大的地下室, 這裡有各式各樣的按摩器材、泡腳機、蒸汽機、熱蠟機....還有一些叫不出名字的儀器, 總之是讓你舒緩一天疲憊的最佳工具. 最重要的是「全部免費」使用. 只有其中一樣按摩椅是每 15 分鐘 $100. 讓我們一起來看看 --