常喫荔枝有哪些好處？
荔枝是一種有大量的健康益處的水果，包括可以減肥，保護皮膚，增強免疫系統，預防癌症，改善消化，強健骨骼，降低血壓，抵禦病毒體，改善循環， 並優化代謝活動等。
也許荔枝中最重要的營養成分是維生素C，這種水果的單次服用量超過了抗壞血酸每日所需量的100％。這意味著你的免疫系統得到了很大的提升，因為維生素C是一種主要的抗氧化化合物，已知可以刺激白血細胞的活動，這是人體免疫系統的主要防禦線。
2.預防癌症
在荔枝中發現的多酚類化合物和原花青素比維生素C更有效地中和自由基，保護人體免受各種疾病和病痛的侵害。自由基是細胞代謝的有害副產品，可能導致癌症，心臟病，認知障礙，早衰以及許多其他不良情況。荔枝是這些有機化合物的豐富來源，所以它可以作為各種癌症的有效預防措施。
3. 控制血壓
荔枝含有豐富的鉀，這意味著它可以幫助你的身體保持平衡; 鈉也低，這也有幫助。體液平衡不僅是代謝功能的一個組成部分，也是高血壓的一個組成部分。鉀被認為是血管擴張劑，意味著它減少了血管和動脈的收縮，從而降低了對心血管系統的壓力。
4.抗流感
在荔枝中發現的這種強大的酚類化合物已經與許多重要的健康益處聯繫在一起，包括抗流感活性，改善血液循環，減輕體重，保護皮膚免受紫外線的傷害。它也表現出相當的抗氧化能力，就像抗壞血酸和荔枝中的其他原花青素一樣。
5.改善血液循環
銅是荔枝中大量發現的重要礦物質，儘管鐵通常與紅血球有關，但銅也是紅細胞形成的組成部分。因此，荔枝中的銅含量可以促進血液循環，增加器官和細胞的氧化作用。
1、補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
2、增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補
3、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
6、美容。荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等癥狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。
7、補養大腦。荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。能夠增強免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質,對糖尿病患者十分適宜。
8、滋補。荔枝還能消腫解毒,止血止痛荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用於外科。荔枝果實營養豐富,具有一定的藥效和滋補作用。
注意：荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應忌食。凡屬陰虛火旺體質者忌食；糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食發熱；老年人多食荔枝可加重便祕。
荔枝，分佈於中國的南方，以廣東和福建南部栽培最盛。其營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、維生素C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素。
1、可以促進食慾
喫荔枝能夠幫助促進食慾。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食慾。另外喫荔枝還能有效止呃逆等不適。
2、可以美容養顏
荔枝富含維生素，可促進微細血管循環，防止雀斑產生，荔枝中所含蛋白質可以讓肌膚更光滑而有彈性。
3、可以健腦、補充能量
荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用後可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等遊離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝，分佈於我國的南方，以廣東和福建南部栽培最盛。其營養價值豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪及維生素A、維生素C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素。具有補腦健身、開胃益脾、補充能量、促進食慾、消腫止血、增強免疫力、健腦補腦、美容養顏等功效。
宜：荔枝具有健脾生津、理氣止痛之功效，適用於身體虛弱、病後津液不足、胃寒、胃痛等症，還可以改善失眠、健忘，多夢等症。
忌：上火、喉嚨幹痛、牙齦腫痛、鼻出血、糖尿病等症者不宜喫荔枝，以免加重病情。鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃疼胃脹等，因此不宜空腹喫荔枝。
它有美容功效
但是不宜喫太多，因為它是性溫熱，喫過多會上火，特別是夏天很容易上火的季節，為了您的身體著想還是少喫點為妙
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