午後不吃東西就能減肥嗎？如何吃減肥晚餐？現在越來越多的女孩使用不吃晚餐的方法來減肥。事實上，這種方法不僅不能減肥，還會傷害到自己的身體，這對他們的健康非常不利。那麼，減肥晚餐如何吃才能減肥呢？

　　不吃晚飯能減肥成功嗎？

　　對於愛美的女孩來說，減肥一直是一個熱門話題，爲了擁有完美的身材，許多人採取節食的方法來減肥。他們認爲不吃晚飯就能減肥，但真的是這樣嗎？不吃晚飯你真的能減肥嗎？事實上，這種方法實際上是不可取的。

　　衆所周知，“早吃好，午吃飽，晚吃少。”“晚吃少”的意思是少吃，但這並不意味着不吃。每個人都必須明白這個道理。人們的健康取決於我們每天吃的食物，我們從食物中吸收各種營養，以使我們的身體更健康。如果你每天不吃晚餐，每天攝入的能量不足，那麼你的身體該如何吸收營養呢？

　　此外，根據營養專家的調查，不吃晚飯僅對少數人有效，一般來說，弊大於利。能量由蛋白質、脂肪和碳水化合物產生。一克脂肪可以產生9000卡路里的能量，而一克蛋白質和碳水化合物可以產生4000卡路里的能量。如果你不吃或少吃，就會減少碳水化合物的攝入。然而，菜攝入量的增加會使人們攝入更多脂肪，從而產生更高的能量。這樣，會導致營養攝入不平衡，對健康有害。

　　那減肥晚餐吃什麼好呢？

　　不吃晚飯怕對身體有害，但吃了怕長肉？吃“輕食”可以幫你解決這些麻煩！“輕食”最初的概念是指能吃飽，消除飢餓，具有飽腹感。輕食減肥法是指以清淡、低熱量、無負擔的食物爲主要成分，淨化身體，消除毒素，從而達到健康減肥的目的。

　　常見的輕食法是海鮮冬瓜湯配粗米飯，冬瓜可以消腫，緩解身體浮腫，而海鮮比一般肉類熱量低，適合在減肥期間食用。