文/ 整理自 禪天下86期 與 悟覺妙天禪師開示

 

馬年開始，最火紅的一句話就是：「馬上成功」或「馬上有一切」。

開工了，過年喫多的你們，馬上有健康了嗎？

 

最常見的，莫過於腸胃可能有點不太聽話。

之前聽到今年過年的笑話，

就是很多人越來越害怕過年了。

因為害怕被親戚朋友問起很多問題

而感到害怕緊張。

或是，因為喫的食物太美味了，

跟平時的食量大不同，

讓腸胃也跟著緊張起來了。

緊張、食量、情緒壓力都是降低

腸胃免疫系統的主要原因之一。

若是想要"腸"保健康，飲食與醫療

都是很好的方法。像是細嚼慢嚥、

保持良好用餐氣氛、少喫生冷食物及冷飲、

少喫辛辣食物以及飯後緩和散步

都是很好改善腸胃不適的方法。

還有一項方法，也許我們沒有

特別去想到，而且也是極為天然的禪坐。

而禪坐，就是醫生們所提醒我們的

需要調身心靈的這一方面，使我們的身體更加健康。

最簡單的，莫過於腹式呼吸。腹式呼吸除了最基本的調息外，

更可以使心跳減慢，並促進二氧化碳大量排出，以納入更多的氧氣。

而這種做法，就會讓討厭氧氣的病態細胞無法生存下去。

等腹式呼吸做到純熟之後，腹部間會將我們所攜入的氧氣

與身體本有的先天之炁結合，就會補充給各個器官很好的能量。

 

悟覺妙天禪師曾說過：「一個人生病，有內在與外在的因素，

內在因素指的是身體裡面各器官組織的退化，

外在因素則是細菌侵入。細菌侵入體內，包括了呼吸、飲食，

以及皮膚的感染。尤其是肛門，一定要用水沖洗，

有很多老年人的大腸癌就是從那裡開始的。」

 

所以，要擁有馬上健康的好身體，投過禪坐得到身心健康很重要，

醫療照顧很重要，生活習慣也非常重要。像是，喫飯的習慣、

排便的習慣以及心情調適的習慣。不要讓毒素停留在體內，

更別讓這些毒素再回收，最好讓毒素排出後，沖一沖、洗一洗。

 

呼吸很重要，多練習，也能夠跟今年最紅的一句型"馬上有"健康相呼應！

祝大家身體健康，也再次跟大家拜年，新年快樂!!

 

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