我不胖甚至可以算是比較瘦了，但肚子上一直有肉，減不掉，想練出馬甲線該怎麼辦啊？

1、不能局部減脂

2、報下身高體重，看是否需要全身減。

3、瘦腿有用個P。

4、要馬甲線需要低體脂，練下肌肉吧。推薦B站，Jeff.

自己看科普https://zhuanlan.zhihu.com/p/56443594

我最近把肚子減掉了，花了四個月。

主要方法是改變飲食結構和跑步健身。

1）每天喫醬油拌蔬菜和即食雞胸肉/牛肉，喝黑咖啡。週末會忍不住暴飲暴食一次，做大事的人不拘小節，無妨 。

2）一週三次跑步或舉鐵，同時注意運動心率。累到像死狗一樣效果最佳。

堅持幾個月即可。

對比圖：

減了20斤，肚子基本沒了，馬甲線隱約。