天氣開始漸漸回暖了，氣溫也在慢慢上升，夏天離我們越來越近了，身邊的瘦子們都在開始減衣服了，你的身材準備好了嗎？每天運動了嗎？除了運動，你的飲食習慣注重改善過了嗎！最好的減肥就是合理的運動加健康的飲食哦，畢竟食療也很重要呢。想減肥就喫“刮油王”，也同時能瘦身的鹼性食物——芋頭。不僅能美容烏髮，還能減肥，感興趣就看下去吧！

　　芋頭是很好的粗糧，營養價值高，含有粗蛋白，鈣和無機鹽等很多人體所需的養分，而在它所含的所有礦物質裏面，其中有一種叫氟的元素，可以保護我們的牙齒不長蛀蟲齲齒、起到一定的保護作用。芋頭豐富的營養價值，還能增強人體的免疫功能哦，作爲藥膳是非常合適的，在日常身體康復的過程中，還起到輔助的作用。

　　芋頭也是鹼性食物，可以中和人體血液裏的酸鹼度，從而達到酸鹼平衡，有一定預防胃酸過多的症狀，它還能產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，喫黑芝麻不一定能烏髮，常喫芋頭一定能還你一頭烏黑亮麗的頭髮哦。

　　芋頭作爲減肥時候的主食也是非常合適的，它能提供人體所需的蛋白質和澱粉，而且容易產生飽腹感，抗餓又抗造，熱量還非常低。拿它當主食比食用米飯的卡路里還低哦，它還能消腫通便的作用，有便祕的朋友也適合喫芋頭。

　　下面我們一起來學一道簡單易做的家常芋頭的做法吧！

　　首先，要準備的食材有：芋頭一個，青椒一個，紅椒一個，生薑一塊，小蔥兩根。還可以準備半個洋蔥哦。

　　第一步：將芋頭洗淨，辣椒生薑和小蔥也洗淨備用。將芋頭切成片，厚的薄的都可以，也可以選擇切成絲。總之都隨大家的喜好哦，一點都不考驗刀功的。

　　第二步：再將辣椒切成條，生薑切絲，小蔥成段，備用。有洋蔥的就將洋蔥切片。

　　第三步，燒過熱油，油可以先放多一點，因爲炒之前我們要先下芋頭，讓它炸一炸哦。

　　芋頭炸至表皮有 一點金黃就可以了，然後撈出備用。把多的油也倒出來，用鍋裏的餘油先翻炒我們之前準備好的洋蔥、辣椒、生薑，炒出香味，就把芋頭片扔下去。繼續翻炒，炒得差不多了，就可以加調味品了。

　　這樣，一道簡單的家常炒芋頭就完成了，沒有很困難吧？人人都學得會！

　　想減脂的，想刮油的，一定要學會這道菜哦！不僅美容烏髮，還能越喫越瘦，在夏天來之前，趕緊告別大肚腩！ 你還想學關於芋頭的其他做法嗎？ 可以留言問小編哦！