很多人都非常想減肥，但是在網上看了特別多的減肥，攻略一直沒有成功減下來，其實減肥的人羣是分2種的，不同的人是對應着不同的減肥方法的，如果我們是另外的體質，選擇的卻是不適合的方法，那麼我們就很有可能會長期減不下身上的肥肉，但是如果我們選對方法了的話，不僅能夠持之以恆的堅持減肥這件事情，而且效果還會更加顯著，那麼減肥的2種體質是什麼體質呢？減肥也分體質？健身教練：分2種，第2種體質賊難減！

　　肥胖

　　肥胖的意思是說，體重已經超過了一個人在年齡段健康的體重範圍，而且是肉眼可見的肥胖，那麼這種基數大的人，其實在減肥的方法選擇上就要謹慎了，因爲基數大的人雖然說，容易把肥肉減下來，但是如果用錯了，方法的話可能就會傷害到我們的身體

　　首先，基數大的人最好是選擇一些強度比較低的運動，先讓自己的身體適應好運動的過程，其次每天的飲食一定要保證，不能夠突然之間就慢慢地減少食量，這樣對身體來說也是喫不消的。做到了這2點，把身上的肥肉減到一定的程度，我們再去選擇那些高強度的運動或者是更加低熱量的飲食，這樣會更好

　　微胖

　　微胖體質的人雖然在肉眼上看不到他肥胖的地方，但是微胖的人自己心裏是清楚哪些地方肥肉過多的，要不然就是肚子上有小肚男，要不然就是腿粗的像大象腿，總有一個地方不是完美的用更加具體的數據來，體現的話就是身高1.60米體重卻有110斤以上，其實這樣的人就已經算得上是微胖了

　　對於微胖人來說，減肥最重要的就是堅持下去，因爲微胖的人有時候會在高強度的運動下放棄減肥，意志力不夠堅定，所以微胖的人在選擇運動方面也不要一開始就選擇高強度的，另外在飲食上面最好是保持低熱量的飲食，可以比肥胖體質的人喫的更加少一些，更加低熱量一些

　　最後還有一些人的身材比較瘦，但是形體沒有線條美，所以對於這種體質，我們最好是選擇一些高蛋白的食物，另外再選擇塑性的運動會好很多