记忆力太差？处方：每天快走1公里
2008/10/11
【元气周报／林沿瑜／编译】

运动不仅有益身体健康，根据美国一项研究显示，运动还可以增强记忆力。因此，未来如果有医生开出的处方是「每天快走1公里」，那么你或许不必太过讶异。


运动后 血流往齿状回区


英国每日邮报报导，美国哥伦比亚大学医学中心的神经医学专家史茂（Scott Small）在针对老鼠的实验中发现，运动有助于老鼠脑中「齿状回区」（dentate gyrus）的细胞生成，而这部分的细胞正好跟「老化」引发的记忆力缺损有关。


史茂领导的研究团队以「核磁共振造影」的扫瞄技术，纪录了老鼠脑中因运动所产生的血液流量变化，之后利用同样的方式观察运动后的人类大脑。


史茂招募了11个健康的成年人，观察他们在经过3个月的有氧运动训练后，大脑是否产生变化，结果发现运动同样可以促使血液流到人类大脑的「齿状回区」。


动一动 长出新的脑细胞


研究团队虽然没有切开人类大脑观察到新细胞生成，不过因为「核磁共振造影」显示了老鼠和人类在运动后大脑的相同变化，意味著人们在运动的同时也会长出新的脑细胞。


对大多数的人类而言，记忆力在30岁左右开始下降。史茂表示，过往的研究一直没有系统性地检查大脑「海马回区」（hippocampus）的不同区块，也没有指出哪一区块最容易受到运动的影响。


史茂说，「我们下一步的目标是确认哪一种运动对于改善认知能力和减少一般的记忆力缺损最有帮助，如此一来，内科医生也许就能够开出特定的『运动处方』来改善人们的记忆力。」


【2008/10/05 元气周报】