減肥要管住嘴，瘦身才會快。節食減肥的方法已經屬於過去式，是公認的最不科學且無效的減肥方式，我們要在保證吃的飽，肚子不會呱呱叫的同時，吃出好身材，這纔是我們希望的。

　　你或與會想，小編又要介紹一些水煮的方法了。當然不是了，小編要介紹5種食物給你，讓你在減肥的食物道路上吃得美滋滋，一點也不會枯燥。

　　1. 冬瓜

　　冬瓜可以當成主食食用，它帶點甜味，即使是蒸來吃，煮來吃都是可以的，你還可以用它來煮瘦肉冬瓜湯來下飯，它極具飽腹感，因爲水分佔據了它的80%，是減脂必不可少的食物。

　　2. 南瓜

　　南瓜是小編減脂期最愛的食物，它100g的熱量僅僅20大卡，吃上一斤當主食，也才100大卡，遠遠低於一小碗飯就250大卡的熱量了。而且它是蔬菜的一種，也能補充各種維生素，一舉多得。

　　3. 青瓜

　　青瓜是很多減脂人士的最愛，一是熱量低，二是有潤滑腸道的功能，小編每天早晨一杯青瓜胡蘿蔔汁配早餐，煥發活力。

　　4. 生菜

　　生菜作爲沙拉的固定配菜之一，當然是有減肥的功效的，它自帶苦甜味，可以生吃也可煮着吃，你可以在沸水中浸泡2分鐘後撈出，混點耗油就是一道美味菜餚。

　　5. 海帶

　　海帶能夠排除體內溼氣，對於很多虛胖人士效果明顯，你可以用來做綠豆海帶湯，也可以做木瓜海帶涼拌菜。

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