千里之行始于足下，但当你得了足底筋膜炎，别说千里，根本寸步难行！这种非常时刻，每一步都至关重要，千万别举步维艰到了院所时，才发现「看不对人」，绝对让你难受想哭啊！

不要白走一遭、白痛一回的话，该如何选择看哪一科呢？

此痛非彼痛，脚痛未必就是足底筋膜炎

脚痛也分很多种，不能急病乱投医，所以首先要了解「足底筋膜炎」是什么？所谓足底筋膜，是从脚底跟骨前方的内侧位置，连接到五根脚趾头根部的扇形结缔组织，会随著跑步、走路的每一步支撑、推蹬动作而伸展，就像是人体内建的避震器。

你知道你每天走多少步路吗？根据统计，台湾人平均每天走5千步，这是一般人的状况，如果你刚好是热爱运动人士，像只飞跃的羚羊，日行一万步，那足底筋膜每天至少要伸展5,000-10,000次。这么操劳的足底筋膜，伸了又缩、缩了又伸，自然会失去原本的弹性而退化、发炎。

当足底筋膜发炎，最典型的症状就是脚跟底部疼痛，常发生在早上睡醒要下床走路的头几步，或是站太久、走太多路等状况，走一段路后会缓解，但若休息一阵子再次起步又会开始疼痛，且有明显痛点，一压就会痛。不过，就像「屁股是个器官，但不是所有器官都是屁股」一样

有时候，并非出现脚跟痛的症状就是足底筋膜炎，也可能是跟骨骨折、足踝退化性关节炎、足跗隧道症候群，甚至是血管瘤、神经纤维瘤等原因。所以，建议需要经过相关检查才能下诊断，避免治疗方向错误。

足踝专科？骨科？复健科？

筋骨损伤时，你第一个想到的是传统整复推拿吗？以前复健科诊所还不像现在那么常见，不小心拐到、扭伤、筋骨不舒服，许多人第一个会去找传统整复推拿报到，不管急性期、慢性期，通通给他推拿下去，其实这是不对的。刚受伤的急性期，受伤部位还在红、肿、热、痛的状况，需要透过超音波及X光的检查，来判断受伤处是否为肌肉、肌腱或是骨头断裂、关节松脱等问题。

术业有专攻，脚的问题，就要交给足踝专科。足踝专科跟骨科有何不同呢？简单地说，一般骨科、复健科主要是治疗人体各部位骨头、关节及软组织的疾病，两者是相辅相成，最主要的差别在于是否需要开刀；而足踝专科则像是专精于足踝关节的骨科兼复健科。

足踝专科在许多国家是独立出来的科别，专门处理足踝关节的各种疾病，但目前台湾设有足踝专科的医疗院所并不多，具有足踝科专业的医师多会在骨科或复健科服务。所以建议可以就近找寻信任的医师，及有专业检查、治疗仪器设备的院所，配合医嘱接受治疗，基本上都会有不错的效果。

不管哪一科，治疗方式不外乎...

得到足底筋膜炎后，最常见的问题就是「怎么治疗那么久都好不了？」在你想去砸诊所招牌之前，先平躺在床上，在脚不痛的状况下，平心静气地问问自己，你，让脚休息得够吗？

足底筋膜炎的治疗方式，只有一成严重患者需要考虑使用内视镜足底筋膜切除手术，其他则可使用非手术治疗，如伸展运动、药物治疗、物理治疗、使用鞋垫、体外震波等方式。

诚如文章前面所说，足底筋膜炎是一种退化、发炎，伤痛是需要时间平复的，一般来说至少需要3-6个月时间让症状改善；然而，退化的岁月是无法倒带的，虽然这么说很残酷，但人要服老。若已出现足底筋膜炎，就需要改变生活作息及用脚习惯，例如减重、调整运动种类及强度、使用辅具，及最重要的——休息。千万别让人体内建的避震器，成了你的绊脚石啰！

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