更新日期:2011/04/15 17:36 张砚卿

【台湾醒报记者张砚卿综合报导】长期盯著电脑或电视萤幕，用眼过度，许多年轻人提早老花。

中医师对此指出，老花眼是身体开始衰老的警讯。

而多位眼科医师都认为，均衡饮食食用各式蔬果，可获取足够的护眼营养素。

数据显示，一般人大约在40至45岁出现老花眼的症状。

但近来医师发现，老花眼病患的年龄层有下降的趋势，约有 3 成为 40 岁以下的年轻人提前老花。

原因多为用眼过度，使得老花眼提前报到。

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师杨素卿指出，现代年轻人过度依赖电脑、户外运动时间少，使得眼睛过度疲劳，加速眼睛老化，老花眼提早报到。

杨素卿提醒民众，如果老花眼提早报到，那表示肝、肾出现问题，需要好好保养。

她建议，可以用热茶水熏眼、做保健操及喝明目茶饮等保健方法，纾解眼睛疲劳，延缓老花眼的发生。

眼科医师及营养专家认为，包括维生素 A、B、C、E、类胡萝卜素，及花青素都有助于维持眼睛健康。  (纱纱：VMAlife 的 Velixir 通通有耶)

但最佳的护眼食物还是各种蔬果，因为蔬果中都能提供各种抗氧化剂。  (纱纱：嘿嘿再次证明 VMAlife 的 Velixir 赞的啦～)

因此，提醒民众一天至少食用三种蔬菜、两种水果，国外甚至建议一天要吃十种蔬果。  (纱纱：天阿... 太高难度了吧...)

眼科医师建议，每用眼1到2个小时，要闭目或远视，让眼睛休息15分钟。

觉得眼睛干涩时，应多眨眼睛，使眼泪能够均匀分布在角膜结膜上。

若要长时间使用电脑，则应调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于松弛的状态。

 

 

 

 

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