膳食寶塔是什麼？有什麼作用？
可能會有些人對膳食寶塔不太熟悉，這是中國營養學會根據中國居民飲食結構特點設計的，平衡膳食寶塔共分五層。
谷薯類：
谷薯類富含碳水化合物，也就是我們所說的主食類，包含了大米、小麥及其製品、玉米、薯類、雜豆等食物，是膳食能量的主要來源，位於寶塔的最底層。
蔬菜和水果：
蔬菜和水果有許多共性，富含膳食纖維和多種維生素礦物質，通常深色蔬菜和水果含有更多的營養元素，應當多選用。畢竟水果有一定的糖分，每天應控制在200~400g，蔬菜每天應喫300~500g。
魚、禽、肉、蛋：
這類食物主要提供優質蛋白質和一些重要的礦物質和維生素，魚、蝦等水產品脂肪含量較低，可適量多喫，畜肉的脂肪含量較高，不宜喫過多，膳食指南建議每天每人喫魚蝦類50-100克，畜、禽肉50-75克，蛋類25-50克。
奶類和大豆類食物：
奶類和大豆類食物富含蛋白質和鈣質，每天建議喫奶類及奶製品300克和豆類及豆製品50克。
烹調油和食鹽：
每天烹調油不超過25g或30g，食鹽不超過6g。
為了滿足人體每天對能量和營養物質的需要，人們的營養必須合理。如果有營養方面諮詢或是食療減肥方面需求的朋友，可以諮詢營悅健康管理營養規劃師
營悅營養師給客戶的營養方案和減肥食譜，均參照中國居民平衡膳食寶塔的營養結構和食物種類去設計，方案涵蓋了膳食寶塔推薦的全部食物種類，符合健康減肥要求，達到減重、調理三高的目的。
同時會根據每位客戶的不同身高體重、生理狀態、調理目標、飲食習慣來個性化定製。
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